MENU
11:30 | February 13, 2018

HOW DOES MY FOOD SCHEDULE LOOK LIKE?

Recipes,Training & Food

Hello my dear ones! I’ve just done a to-do list and this is what it says: Answer/send emails, blog, plan outfits for London (going there tomorrow yeey!), Pack, go to the hospital to take some blood samples, pick up my packages, eat a Semla (today we have the Fat day in Sweden and it’s a tradition to eat a Semla) and last but not least, workout. In addition I also thought that I will share my food schedule regarding my food boxes since I have received some requests for it.

How do I think when I make my food boxes? So, first of all, I usually do food boxes twice a week. I like to keep it simple and therefore I’m going for a couple of recipes for a while. I eat two food boxes a day and I put everything in the freezer when I have made them. I’m that kind of person who has periods so sometimes I’m 100% good at doing food boxes and eating them and sometimes I’m not doing them. But since I’m all into them at the moment I have to say that it feels really good mainly because of two things:  you are guaranteed to eat healthy and you save so much time. Below you will find some examples of what I usually cook for my food boxes.

Example 1: Salmon, brown rice and broccoli, possibly without the brown rice.
Example 2: Salmon and peas + salad.
Example 3: Chicken, cooked carrots and broccoli.
Example 4: Chicken, sweet potato/brown rice.
Example 5: Meat sauce and broccoli + salad.

As you notice, I try to eat more green and reduce the carbohydrate intake (You can’t miss the fact that I love broccoli haha). Some days I eat soup to vary and then it is usually tomato soup or some type of vegetable soup. During the day, I usually drink a smoothie, eat a protein pudding, a juice or a rice cake with peanut butter as a snack. More than this, I don’t know what to share with you but I hope you got some answer to your questions and if there anything more you’re wondering, just ask 🙂 Love, S

Hej mina fina! Jag har precis gjort en att-göra-lista av det som ska göras idag och pÄ den stÄr följande: Ta itu med mejlen, blogga, planera outfits inför London (Äker imorgon yeey!), packa, Äka till sjukhuset för att ta blodprov, hÀmta paket, Àta en semla (Fettisdagen idag, glöm ej;)) och sist men inte minst, trÀna. Vidare tÀnkte jag i detta inlÀgg passa pÄ att dela med mig om mitt matschema vad gÀller matlÄdor dÄ jag fÄtt en del förfrÄgningar om det pÄ senaste.

Hur tÀnker jag nÀr jag gör mina matlÄdor? Jo först och frÀmst brukar jag göra matlÄdor tvÄ gÄnger i veckan. Jag gillar att hÄlla det enkelt och dÀrför har jag kört pÄ dessa recept ett bra tag nu. Jag Àter tvÄ matlÄdor per dag och jag lÀgger ner allting i frysen nÀr det Àr klart. Jag har alltid haft perioder nÀr det kommer till matlÄdor, ibland kör jag 100% och ibland ingenting men nu mÄste jag sÀga att det kÀnns riktigt bra frÀmst pÄ grund av tvÄ saker, man Àter garanterat nyttigt och du sparar sÄ mycket tid. Nedan ger jag er nÄgra exempel pÄ vad som brukar finnas i matlÄdorna nedan. 

Exempel 1: Lax, rÄris och broccoli ev utan rÄris. 
Exempel 2: Lax och Àrtor + sallad.
Exempel 3: Kyckling, kokta morötter och broccoli. 
Exempel 4: Kyckling, sötpotatis/rÄris och Àrtor. 
Exempel 5: KöttfÀrssÄs och broccoli + sallad. 

Som ni mĂ€rker försöker jag att Ă€ta mer grönt och minska kolhydratintaget (gĂ„r inte att missa att jag Ă€lskar broccoli haha). Vissa dagar Ă€ter jag soppa för att variera och dĂ„ Ă€r det oftast tomatsoppa eller nĂ„gon typ av grönsakssoppa. Under dagen brukar jag dricka en smoothie, proteinpudding, en juice eller en riskaka med jordnötssmör som mellanmĂ„l. Mer Ă€n detta vet jag inte vad jag ska dela med mig av men jag hoppas ni fick svar pĂ„ era frĂ„gor och Ă€r det nĂ„got mer ni undrar sĂ„ Ă€r det bara att frĂ„ga pĂ„ 🙂 Love, S 

13:32 | February 8, 2018

MIRROR WALL

Interior,Lifestyle

 – This post contain adlinks – 

Lamp: Lampan (here)
Paintings: Desenio (here)
Chair: By Crea (here)
Sofa & pillows: Sofacompany (here)
Table: Ox denmarq (here)
TV-bench: Ikea

Hello hearts <3 Finally me and my brother got the time to put up the mirror wall that I have been waiting to do for a long time! I have been walking around in my apartment and felt that something is missing (apart from the carpet, still looking for the perfect one) and now I really feel that this was what I have been waiting for! It feels really good and I’m so happy with the result 🙂 A tip for you if you feel the same, furthermore, the mirrors open the room and makes it feel bigger. These mirrors are from IKEA (here). They are sold for 4 pieces in one package and in each package you get tape pieces that you put on the mirrors. This wasn’t so hard to do but it requires some time and effort. What do you think? would like to hear some opinions! Now I’m going out with Rambo and then going into town to meet up Azra (yeey) Love, S

Hej hjĂ€rtan <3 Äntligen har jag, tillsammans med min bror fĂ„tt upp spegelvĂ€ggen som jag vĂ€ntat pĂ„ att göra! Jag har lĂ€nge gĂ„tt runt i lĂ€genheten och kĂ€nt att det Ă€r nĂ„gonting som fattas (bortsett frĂ„n mattan, letar fortfarande efter den perfekta) och nu kĂ€nner jag verkligen att detta var det jag har vĂ€ntat pĂ„! Det kĂ€nns jĂ€tte bra och jag Ă€r sĂ„ nöjd 🙂 Ett tips till er om ni kĂ€nner detsamma, dessutom sĂ„ öppnar speglarna upp rummet vilket gör att det kĂ€nns större. Dessa speglar kommer frĂ„n IKEA (hĂ€r). Dem sĂ€ljs för 4st i en förpackning och i varje förpackning tillkommer tejpbitar som man sĂ€tter pĂ„. Detta var inte alls svĂ„rt att göra men krĂ€ver lite tid och anstrĂ€ngning. Vad tycker ni, vil gĂ€rna höra Ă„sikter! Nu ska jag ut med Rambo och dĂ€refter Ă„ka in till stan för att möta upp Azra (yeey) Love, S 

11:16 | February 6, 2018

HOW WRONG CAN IT GET?!

Lifestyle

It was a long time since I laughed as much as the other day when I got the folder full of surf pictures on myself. If you imagine is a surf picture, a really nice one and then take a look at the picture number three or four.. How wrong can it go haha! Well, joke and side, unfortunately, I didn’t get a really nice picture this time but I still wanted these pictures and also to show you that I actually surfed for real haha.

Anyway, how has Tuesday been so far? I myself have just opened a lot of packages here at home and I’m thinking about doing a haul to show you what I ordered! Then I will go to the doctor for some checks and then I’m going to force K to go grab some coffee. I’m so used to always have him both in my everyday life but also when it comes to shooting but now when it started to work properly with his company and they got an office, he don’t have a lot of free time anymore. Last but not least I’m going to do a really good gym session! Love, S

Det var lĂ€ngesedan jag skrattade sĂ„ mycket som hĂ€romdagen nĂ€r jag fick mappen full med surfbilder pĂ„ mig sjĂ€lv. Om ni förestĂ€ller er en surfbild, en riktigt snygg surfbild och sen kollar pĂ„ bild tre eller fyra… Hur fel kan det bli haha! NĂ€, skĂ€mt och sido, tyvĂ€rr fick jag ingen riktigt snygg bild denna gĂ„ngen men ville Ă€ndĂ„ ha dessa bilder och visa att jag faktiskt surfade pĂ„ riktigt haha.

Hur har er Tisdag varit Àn sÄ lÀnge? SjÀlv sitter jag och har precis öppnat upp en massa paket och tÀnkte köra nÄgon typ av haul idag för att visa er vad jag bestÀllt! DÀrefter ska jag ivÀg till lÀkaren för lite kontroller och sedan tvinga med K pÄ en fika. Jag Àr sÄ van att alltid ha honom, bÄde till vardags men Àven nÀr det gÀller att fota men nu nÀr det börjat dra igÄng ordentligt med hans företag och dem skaffat kontor, sÄ hinner han inte :/ Men men, sist men inte minst ska jag avsluta dagen med ett grymt gympass! Love, S

10:44 | February 5, 2018

WEEKLY SNAPSHOTS #34

Interior,Lifestyle

The feeling of a fresh and clean apartment, love it!

I went to Gothenburg Monday-Friday and meet this girl <3 // I love banana panakes (Recipe here)! 

I went to my favorite lunch & breakfast spot in Gothenburg, Jos hÀlsocafe. 

I decided to take out my juice centrifuge and to drink one juice per day 🙂 // Got this cute bikini from Josefine- och Kristines collection on NAKD <3  

10:11 | February 1, 2018

BEDROOM CHOICES

Interior

Hello hearts! It’s time for me to start my next interior project here at home – the bedroom! My kitchen and living room are basically done, there is still missing a carpet in the living room and I want to change the handles on the cabinets in the kitchen but otherwise it is relatively done. In the bedroom I currently have a bed, curtains, a newly purchased chest of drawers (need to change handles), a mirror to be hung and two chairs. After a lot of time, searching on Pinterest and all sorts of sources of inspiration, I have come to the conclusion that I first have to decide two things, wall to wall carpet or not, and headboard or not. I’m almost 100 % sure about the carpet and almost sure about the headboard. How do you guys have it at home, do you have any tips or something you think I should keep in mind? Let me know! Love, S

Hej hjĂ€rtan! Det har blivit dags för mig att ta tag i mitt nĂ€sta projekt – sovrummet! Mitt kök och vardagsrum Ă€r i princip klart, saknas en matta i vardagsrummet och jag vill byta handtag pĂ„ skĂ„pen i köken men annars Ă€r det relativt klart. I sovrummet har jag för tillfĂ€llet en sĂ€ng, gardiner, en nyköpt byrĂ„ (mĂ„ste byta handtag), en spegel som ska hĂ€ngas upp och tvĂ„ stolar. Efter en massa tid, letandes pĂ„ Pinterest och alla möjliga inspirationskĂ€llor har jag kommit fram till att jag först ska bestĂ€mma mig för tvĂ„ saker, heltĂ€ckningsmatta eller inte och sĂ€nggavel eller inte. Jag Ă€r nĂ€stan 100 pĂ„ att jag bestĂ€mt mig för en heltĂ€ckningsmatta och sĂ€nggavel Ă€r jag nĂ€stan sĂ€ker pĂ„. Hur har ni det dĂ€r hemma, har ni nĂ„gra tips eller nĂ„got ni tĂ€nker att jag ska ha i Ă„tanke? Let me know! Love, S 

11:17 | January 29, 2018

BALI SNAPSHOTS

Lifestyle

My girl <3 // Breakfast at our hotel “Pearl of Trawangan”

One day we went to the rice fields in Ubud (tips). It was so cool to see this IRL even though the grass hadn’t grown out!

My favorite place during this visit, Gili Meno (tips). // Days at the camp <3 

h a p p y  

Coffe time at the Genius cafe (tips!) // View outside our villa. First night was magical <3

12:35 | January 25, 2018

I FOUND A NEW LOVE

Lifestyle

 – This post is in collaboration w/ Lapoint surfcamp – 

Just as the title sounds, I’ve found a new love, surfing! As I told you before, I was in Bali with Lapoint and spent 7 days at their surf camp. 6 of 7 days we had surf lessons which meant we went to the surfing facility in Sanur and had surf lessons. I was level 1 (You can read about it HERE). For each day that went by, I felt how fun this really is and that I only want to get better. At the same time, I will admit that I think it’s scary and my respect for the ocean has only grown. I admit that I thought “I’m dying” several times when I saw a 1-2 meter high wave in front of my eyes, but at the same time I should point out that the feeling of catching a wave is indescribable. You get so happy and really feel yess, I did it! The hardest part of surfing was no doubt to paddle with your arms. I hate training arms in the gym but here I was reminded that it really is necessary if I want to be good at surfing (which I want!).

Above I share some pictures we took with a surfboard but I feel that we failed haha. I’m waiting to get the real surf pictures (where I actually surfing) but I can promise you that it will not be a beautiful sight haha, but still want to share the real version of what it actually looked like with you guys!

Before I finish this blog post, I would like to thank Lapoint for this wonderful and memorable experience that me and Lisa  shared with them. If you ever thought about trying to surf then I must say DO IT! It’s so much fun and I can heartily recommend Lapoint surfcamp. If there is something you’re wondering about, let me know!  Love, S

Precis sĂ„ som rubriken lyder sĂ„ har jag funnit en ny kĂ€rlek, att surfa! Som jag tidigare berĂ€ttat sĂ„ var jag pĂ„ Bali tillsammans med Lapoint och spenderade 7 dagar pĂ„ deras surfcamp. 6 av 7 dagar hade vi surflektioner som innebar att vi Ă„kte till surfanlĂ€ggningen i Sanur och hade surflektioner. Jag var level 1 (ni kan lĂ€sa mer om det HÄR). För varje dag som gick kĂ€nde jag hur kul detta verkligen Ă€r och att jag bara vill bli bĂ€ttre. Samtidigt ska jag erkĂ€nna att jag forfarande tycker att det Ă€r lĂ€skigt och min respekt för havet har bara blivit större. Jag erkĂ€nner att jag flera gĂ„nger tĂ€nkte “nu dör jag” nĂ€r jag sĂ„g en 1-2meter hög vĂ„g framför ögonen pĂ„ mig men samtidigt ska jag pĂ„peka att kĂ€nslan av att ta en vĂ„g Ă€r obeskrivlig. Man blir sĂ„ glad och kĂ€nner verkligen yess, I did it! Det allra jobbigaste med att surfa var utan tvekan att paddla med armarna. Jag hatar att trĂ€na armar pĂ„ gymmet men hĂ€r blev jag pĂ„mind av att det verkligen behövs, om jag vill bli grym pĂ„ att surfa (vilket jag vill!).

Ovan delar jag med mig av lite bilder vi försökte fÄ till med en surfbrÀda men kÀnner att det blev ganska misslyckat haha. Jag vÀntar pÄ att fÄ tag pÄ de riktiga surfbilderna (dÀr jag faktiskt surfar) men jag kan lova er att det inte kommer bli en vacker syn haha, men vill ÀndÄ ha dem och dela med mig av den verkligen versionen om hur det faktiskt sÄg ut! 

Innan jag avslutar detta blogginlÀgg vill jag passa pÄ att tacka Lapoint för denna underbara och minnesvÀrda hÀndelse som jag och Lisa fick vara med om. Om du nÄgon gÄng tÀnkt tanken pÄ att testa att surfa sÄ sÀger jag bara DO IT! Det Àr sÄ himla kul och jag kan innerligt tipsa om Lapoint. Undrar ni nÄgot mer specifikt, let me know! Love, S 

 

7:36 | January 23, 2018

WORK WORK

Lifestyle

Adlinks:
Sunglasses: Na-kd (here)
Shirt: Na-kd (here)
Shorts: Levis(here)
Shoes: Nelly (here)

.
Hello hearts! I’m sitting here at home, drinking my morning coffee and going through all the material from Bali. I’ve been without my mobile phone for a while, and since I’m editing all my pictures on my mobile, I haven’t been able to share photos on my channels lately. But, I’m back in Malmö and have a lot to share with me from Bali, beautiful beautiful Bali!

Now I’m going to continue to edit photos from bali, plan the week’s Instagram pictures and order flight tickets to Switzerland(!!) because me, my mum, Kristian and his mum are going The Cambrian Adelboden for 3 cozy days in March. I can’t wait to be surrounded by mountains and a lot of snow (haven’t seen snow since forever) with my favorite humans! Love, S

Hej hjÀrtan! Jag sitter hÀr hemma, dricker mitt morgonkaffe och gÄr igenom allt material frÄn Bali. Jag har ju varit utan mobiltelefon ett tag och eftersom att jag redigerar i princip alla bilder pÄ min mobil sÄ har stÄtt lite stilla pÄ mina kanaler det senaste. Men,  jag Àr tillbaka i Malmö och har en hel del att dela med mig av frÄn Bali, fina fina Bali!

Nu Àr tanken att jag ska fortsÀtta redigera bilder frÄn bali, planera veckans Instagram-upplÀgg samt bestÀlla flygbiljetter till Schweiz (!!) för att jag, mamma, Kristian och hans mamma ska Äka till The Cambrian Adelboden och spendera 3 mysiga dagar dÀr tillsammans i Mars. Jag lÀngtar efter att vara omringad av berg och snö (minns inte nÀr jag sÄg snö sist) tillsammans med mina favorit personer! Love, S 

0:31 | January 13, 2018

BALI, INDONESIA

SURFIN’

Lifestyle

 – This post is in collaboration w/ Lapoint surfcamp – 

 

We are heeeereee!! Bali has been one of the destinations I have wanted to visit for a long time and I’m so so happy to finally be here 😀 Me and Lisa are here together with Lapoint surfcamp and we’re actually staying at their new camp in Bali located in Gianyar. We have a big beautiul villa, an amazing staff and we’re here with a bunch of other people from all over the world. So far I have been attented three classes and I’m loving it! This is my second time surfing (ever) and I only want to get better and better. Besides of surfing we have also been doing some other things such as going to a waterfall here in the near, eating dinner at a beautiful restaurant at the Comune Keramas and also been hiking up volacno batur. Here are some pictures that I want to share with you so far, I hope you enjoy them! Talk soon. Love, S

Vi Ă€r hÀÀÀÀÀr!! Bali har varit en av de destinationer jag velat besöka lĂ€nge och dĂ€rför Ă€r jag sĂ„ himla glad att Ă€ntligen vara hĂ€r 😀 Jag och Lisa Ă€r hĂ€r tillsammans med Lapoint surfcamp och vi bor faktiskt pĂ„ deras alldeles nyöppnade camp som ligger i Gianyar. Vi har en stor fin villa, en underbar personal och Ă€r hĂ€r med andra mĂ€nniskor frĂ„n olika delar av vĂ€rlden. Hittills har jag deltagit i tvĂ„ surflektioner och jag Ă€lskar det! Detta Ă€r min andra gĂ„ng jag surfar (ever) och jag vill bara bli bĂ€ttre och bĂ€ttre! Förutom surfningen sĂ„ har vi Ă€ven gjort andra saker bland annat besökt ett vattenfall hĂ€r i nĂ€rheten, Ă€tit middag pĂ„ en fin restaurang pĂ„ resorten Comune Keramas och Ă€ven hikea:t upp för vulkanenen Batur. HĂ€r kommer nĂ„gra bilder som jag hunnit ta Ă€n sĂ„ lĂ€nge hoppas ni gillar dem! Hörs snart, Love 

 

6:54 | January 9, 2018

GOOD MORNING

Lifestyle

 – This post is in collaboration w/ Natural Cycles – 

Good morning my dear ones. It feels so wonderful with a new year, a new start and simply new energy, don’t you agree? My morning routines are back such as waking up early, having breakfast and starting to work. Something extra that I have added in my morning routine is Natural Cycles, which is a natural, certified contraceptive that I just started to use. Natural Cycles assumes that you use a thermometer to measure your temperature every morning (at least 5 times a week) before you get up from bed and insert the results into the “Natural Cycles” app. After using NC for a while, the app and the algorithm will get to know your body and also let you know when you are having your ovulation and when you’re fertile, in other words when you can get pregnant and when you should wear a condom to avoid a pregnancy (PS, a condom should always be used to protect against sexually transmitted diseases).

The best thing about Natural Cycles, I think, is no doubt that it’s natural, without hormones and no side effects. Another reason why I chose to start using NC is also because I have an extremely irregular menstruation and as an parenthesis, I drink blood thinning pills which means that I get very much while I just want to have more control over my man and my body. I have tried many contraceptives, but nothing has worked perfectly, lately I’ve been completely without. So with this said, I’m really excited to try the Natural Cycles and if there’s someone who would like to try you can sign up for a year HERE (590sek) and use my code “SENDI” that will give you free LH tests (ovulation tests) and condoms from Durex (value of 398sek) on purchase. If any of you already have experience of NC, let me know, always fun to hear what others experienced and feel! Hugs, Love, S

God morgon kĂ€ra ni. Det kĂ€nns sĂ„ underbart med ett nytt Ă„r, en ny start och helt enkelt ny energi, hĂ„ller ni inte med? Mina morgonrutiner Ă€r tillbaka sĂ„ som att vakna tidigt, Ă€ta frukost och börja jobba. NĂ„gonting extra som tillagts i min morgonrutin Ă€r numera Natural Cycles som Ă€r ett naturligt preventivmedel som jag precis börjat anvĂ€nda. Natural Cycles gĂ„r ut pĂ„ att du med hjĂ€lp av en termometer mĂ€ter din temperatur varje morgon (minst 5 gĂ„nger i veckan) innan du stiger upp ur sĂ€ngen och lĂ€gger in resultatet i appen “Natural Cycles”. Efter att du anvĂ€nt NC ett tag (1-3 cyklar) skapar appen en algoritm som korrekt detekterar och förutser din Ă€gglossning och fertilitet, det vill sĂ€ga nĂ€r du har möjlighet att bli gravid eller nĂ€r du bör anvĂ€nda kondom om du vill undvika en graviditet (PS, kondom bör alltid anvĂ€ndas för att skydda mot könssjukdomar).

Det bĂ€sta med Natural Cycles, enligt mig, Ă€r utan tvekan att det Ă€r naturligt, hormonfritt och att man inte fĂ„r  biverkningar. En annan anledning till varför jag valt att börja anvĂ€nda NC Ă€r ocksĂ„ för att jag har en oerhört oregelbunden mens och som en parantes dricker jag blodförtunnande vilket i sin tur betyder att jag fĂ„r vĂ€ldigt mycket mens och just dĂ€rför vill jag kunna ha mer kontroll över min mens och min kropp. SĂ„ med detta sagt sĂ„ Ă€r jag riktigt peppad pĂ„ att prova Natural Cycles och om det Ă€r nĂ„gon som mig och Ă€r sugen pĂ„ att börja sĂ„ kan ni signa upp för ett Ă„r HÄR (560sek) och anvĂ€nda min kod “SENDI” som kommer att ge er gratis LH tester och kondomer frĂ„n Durex (vĂ€rde av 398sek) pĂ„ köpet. Ifall nĂ„gon av er redan har erfarenheter av NC, let me know, alltid kul att höra vad andra upplevt och kĂ€nner! Kram sĂ„ lĂ€nge, Love, S