22:10 | February 14, 2015

YSTAD SALTSJÖBAD

Lifestyle
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA aaa

Good evening best you! Hope you have had a wonderful Valentine’s Day and been spoiled with love. Me and K spent our day at Ystad Saltsjöbad. We had both heard very good about this spa and chose to spend this day there. I can tell you that the spa reached up to expectations and we where very pleased with everything. More pictures to come <3

God kväll bästa ni! Hoppas ni har haft en underbar alla hjärtans dag och blivit bortskämda med kärlek. Jag och K spenderade våran dag på Ystads Saltsjöbad. Vi hade båda hört väldigt bra om detta spa och valde att spendera alla <3 dag där. Jag kan berätta att anläggningen nådde upp till förväntningarna och vi vart väldigt nöjda med allting. Mer bilder kommer <3

19:22 | February 11, 2015

TILL SALU

Lifestyle
ffr

Hej bästa ni. Nu är fallet så att jag har tänkt att köpa ett nytt objektiv och därför väljer jag att sälja mitt nuvarande, Canon EF 85/1,8 usm. Den är inköpt förra året och väldigt flitigt använd (som ny). Jag köpte objektivet för 3490sek och säljer det för 2300sek. Kvittot finns kvar. Vid intresse kontakta mig på [email protected]

Hey best you. Now it’s time for me to sell my lens Canon EF 85 / 1.8 USM because I want to buy a new one. I bought it last year and it’s very frequently used (like a new one). I bought the lens for 3490sek and I’m selling it for 2300sek. I still have the receipt. If you are interested please contact me on [email protected]

14:57 | February 11, 2015

SIDE BAND WALKING

Training & Food
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

If you aren’t already familiar with this so-called “side bend walking” exercise, I’ll present it to you! An effective exercise that according to the facts is focused on the thighs, hips and glutes. I personally feel almost 95% only in my glutes and it might have to do something with the squat position, but I love it. I think it’s hard to find  leg exercises which only makes your butt work so I have fallen for this one. You do this exercise by placing a band around your legs. You should feel that it spans. Go down into the squat position, tighten your stomach and straighten your back. Next, take about 8 big step to the left and then change direction to the right. Repeat this 3 times and I promise that you will feel it the day after 😉

Om ni inte redan är bekanta med denna så kallade “side bend walking” övningen, så ska jag presentera den för er! En effektiv övning som enligt fakta riktar sig till låren, höfterna och rumpan. Jag personligen känner nästan 95 % i enbart rumpan och det har kanske har att göra med att jag står i squat position, but i LOVE it. Jag tycker att det är svårt att hitta benövningar som enbart gör att rumpan arbetar så denna har jag fastnat för. Du utför övningen genom att placera ett band runt benen. Du ska känna att det spänner. Gå ner i squat position, spänn magen och var rak i ryggen. Sen tar du ca 8 stora steg till vänster och sen byter du håll till höger. Upprepa detta 3 gånger och jag lovar att ni kommer känna av det dagen efter 😉 

 

 

 

17:37 | February 10, 2015

CURLS

Lifestyle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kkk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Photographed and retouched by Daniel Johansson Location: Radisson blu Riverside 

Hello favorites! If you remember, I told you that I had a photoshoot with Daniel at the Radisson for a while ago? Well, here are the results!! I’m very happy and feel like we got it, or? What do you guys think? My favorite is the last one! It feels hard to fail when you have such a talented photographer haha 🙂 Let me know your thoughts <3

Hej favoriter <3 Om ni minns så berättade jag att jag fotade en del med Daniel på Radisson för ett tag sedan? Häär är resultatet!! Jag är väldigt nöjd och känns som att vi fick till det, eller? Vad tycker ni? Min favorit är den sista! Svårt att faila när man har en så duktig fotograf haha 😉

Nä nu vidare till det mer roliga. Jag har en fråga till ER. Finns det möjligtvis ett intresse av att hänga mig med och Daniel samtidigt som ni får lära er mer om photografering och bilder? Något i stil med en bas “kurs” en kväll där ni alla får ta del av grundläggande basinställningar på kameran samtidigt som vi alla kan umgås och ha kul? Detta är bara tankar och idéer för tillfället så ni får jätte gärna lämna en kommentar om ni tycker att det låter bra och ifall ni har mer idéer. Tanken är även att detta ska ske i Växsjö. Blir så glad om ni kan ge respons på detta inlägg <3 LOVE

15:22 | February 9, 2015

HELLO MONDAY

Outfits

_MG_9708-2

_MG_9701-2

_MG_9733-2-2

Fur jacket: HERE – Polo sweater: H&M – Pants: Berska – Bag: HERE – Sunglasses: Le specs – Shoes: Scorett – Earrings: HERE

_

Hi babes. Soon I’m done for the day, both with job and training, feels good! I will go to the city and catch up with some friends, take the opportunity to enjoy the weather 😉 Hope you’re having a good day <3

Hej babes. Snart är jag klar för dagen, både gällande jobb och träning, skönt! Ska in mot stan en sväng och catcha upp med några vänner, passa på att njuta av vädret 😉 Hoppas ni har en bra dag <3

10:06 | February 9, 2015

BREAKFAST FAVORITE

Recipes
_MG_9686-2 _MG_9688-2

So wonderful is was to wake up with the sun on my face today, a little spring feeling to it maybe? Good morning to you! Above you can see my current favorite on the breakfast table. So many recipes it feels like I am posting now haha! Pour coconut oil (a little more than usual) in the frying pan and hatching two eggs at each other without stirring, on a low heat. Take half  avocado and 2-3 slices kalkorn and cut into small pieces (this can be done, first of all). Then you just put the peaces on the eggs and let everything fry for a few minutes. Instead of salt I put a little barbecue spice and it tastes incredibly good! Now you have to try it (y)

.

Hur underbart var det att vakna upp med solen i ansiktet idag, lite vårkänsla till det, kanske? God morgon på er! Ovan ser du nuvarande favorit på frukostbordet. Värst vad många recept känns det som jag nu skriver under den senaste tiden haha! Häll kokosolja (lite mer än vanligt) i stekpannan och kläck två ägg vid varandra utan omrörning, på svag värme. Ta en halv avokado och 2-3 skivor kalkorn och skär i små bitar (detta kan göras först av allt). Sedan kan du bara lägga i bitarna och låt det steka i några minuter. Istället för salt satte jag lite grillkrydda och det smakar otroligt bra! Nu måste ni testa (y)

15:02 | February 8, 2015

DREAM WONDER NUDE

Lifestyle
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hello babes. Today I’m giving you a great tips. In the winter, I get very bad skin just like many others. I choose to cover my pimples and smooth the skin with only powder. I never liked to use foundation, but the few times I do is before parties or similar. Answer to why I don’t like to use foundation is because I think it gets to much in the face and it feels like you have a lot of makeup. In addition, I usually get shiny after a while. Now, however, something has happened!

I have a collaboration with Maybelline where I got the chance to try their new Dream Wonder Nude Foundation. The special thing about this is that it is super thin and covers anyway. I must say that I’m  s-t-u-c-k. I think I stood and looked at myself in the mirror in like 15 minutes and couldn’t believe the results, plus it really didn’t feel like I had a lot of makeup on my face!! The price is around 15 €, and it’s not expensive according to other foundations. You HAVE to try it! 

Hej babes. Idag vill jag ge er ett bra tips. På vintern får jag väldigt dålig hy precis som många andra. Jag väljer att täcka mina finnar och jämna till huden med puder. Jag har aldrig gillat att använda brunkräm utan kör på det vid enstaka tillfällen som innan festligheter eller liknande. Svar på varför jag inte använder brunkräm är för att jag tycker att det blir för kletigt i ansiktet och det känns som att man har mycket smink. Dessutom blir jag oftast glansig efter ett tag. Nu däremot händer det grejer.

Jag har ett samarbete med Maybelline där jag fått chansen att prova deras Dream Wonder Nude Foundation. Det speciella med denna är att den är super tunn och täcker ändå, vilket jag även sett resultat på. Jag måste säga att jag är f-a-s-t. Jag tror att jag stod och kollade på mig själv i spegeln i typ 15 minuter och kunde inte fatta resultatet, plus att det verkligen inte kändes som att jag hade mycket smink i ansiktet!! Priset är 149sek och inte alls dyrt jämfört med andra. Ni MÅSTE prova den!

Below you can see a video where Adriana Lima tries the foundation
[youtube id=”GZHH5QFq4wc”]

Inlägg i samarbete med Maybelline

11:22 | February 8, 2015

6 TIPS TO INCREASE YOUR FAT BURNING

Training & Food

_MG_9546

 

Ever since I started training, I have always liked to eat/drink more of food that increase my fat burning. There is so much on the internet and therefore I have read and read and then tried these in order to see if they had any effect on my body, which they have. You should keep in mind that it is not only enough to eat/drink this and lie on the sofa, no, the best result gives when you use it in combination with training. And as you may already know, I workout five times a week. I also use one more thing for the fat burning and this one thing I’m addicted to, but I will show you that in another post. Here are my tips, do you have any?

* Green Tea – Contains antioxidants that increase your metabolism and stimulates the release of stored fat in the body. Green tea also has appetite suppressant effects. Moreover, it is no surprise that green tea is good for your health, it includes, for example, substances that are anti-cancer and anti-inflammatory.

* Spices – There are active ingredients of spices that can have incineration to shift into a higher gear. For example spicy chili contains of capsaicin which both suppresses appetite and operates started metabolism. A chili spiced meal may increase the body’s fat burning up to three hours after meals according to a study.

* Coffee – Contains of caffeine, which increases the body heat, reduces appetite and increases the short-term fat loss. To achieve this in the best way and burn more energy, I drink black coffee before a workout at the gym.

* Grapefruit – This water-rich grapefruit, “dilutes” the calories. It also reduces insulin, this helps the body to process food faster and more efficiently. It is also a good source of vitamin C.

* Vinegar – Vinegar has been shown to reduce insulin secretion when you take it with carbohydrates. It also helps the body to store glucose as glyckogen and may even improve bukspottköttelns function.

* Lemon water – Lemon water triggers fat loss – and the tangy fruit also contains pektinfibrer, which helps to ease hunger pangs. The fruit is additionally calorie. I drink a happy before each meal.

 

Ända sedan jag började träna har jag alltid föredragit att äta/dricka mer av det som sätter igång fettförbränningen. Det finns så otroligt mycket på internet och därför har jag läst och läst och därefter testat på för att se om de haft någon effekt på min kropp, vilket det har.  Ni ska ha i åtanke att det inte enbart räcker med att äta/dricka detta och exempel ligga i soffan, nej det bästa resultatet ger när ni använder det i samband med träning. Och som ni kanske redan vet, så tränar jag 5 gånger i veckan. Utöver detta använder jag en sak till och det är faktiskt en sak jag är beroende av, men de får ni veta i ett annan inlägg. Så, detta är mina tips. Har ni några?

* Grönt te – Innehåller antioxidanter som ökar din ämnesomsättning och stimulerar frigörandet av lagrat fett i kroppen. Grönt te har också aptit hämmande effekter. Dessutom är det ingen nyhet att grönt te är bra för hälsan, den innehåller exempelvis ämnen som är cancer förebyggande och inflammationshämmande. 

* Kryddor – Det finns aktiva ämnen i starka kryddor som kan få förbränningen att lägga i en högre växel. Exempelvis stark chili innehåller capsaicin som både dämpar aptiten och driver igång ämnesomsättningen. En chilikryddad måltid kan öka kroppens fettförbränning upp till tre timmar efter avslutad måltid enligt en studie.

* Kaffe – innehåller koffein som ökar kroppsvärmen, minskar aptiten och ökar den kortsiktiga fettförbränningen.  För att uppnå detta på bästa sätt och förbränna mer energi dricker jag svart kaffe innan ett gympass. 

* Grapefrukt – Vattenrika frukter, som grapefrukt, “späder ut” kalorierna. Det reducerar även insulinet, detta hjälper kroppen att processa maten snabbare och mer effektivt. Det är också en god källa för Vitamin C.

* Vinäger – Vinäger har visat sig minska utsöndringen av insulin när man tar det tillsammans med kolhydrater. Den hjälper även kroppen att lagra glukos som glyckogen och kan även förbättra bukspottköttelns funktion.

* Citronvatten – Citronvatten sätter igång fettförbränningen – och den syrliga frukten innehåller dessutom pektinfibrer, som hjälper till att stilla hungerkänslor. Frukten är dessutom kalorifri. Jag dricker ett glad innan varje måltid. 

 

9:18 | February 7, 2015

ADIDAS

Lifestyle

_MG_9677T-shirt: HERE – Shoes: HERE

Good morning Saturday. Above you see two things I got home with me from Barcelona. It was not nearly as much shopping as I thought it would be haha. It is so typically, when you want to go shopping, you can’t find anything and when you want to save money, then of course you want to buy everything!


Gym now and then I’ll do some shootings related to the job (my blog). Yesterday I watched a very good movie that I want to recommend you, “You’re not you” with Hilary Swank. She is a pianist who gets the diagnose ALS. Don’t want to tell too much (I hate when people tell too much about a movie) but you should see it. It makes you think about life and I think that is good to be reminder of that. Anyway, hope you have a great day!

God morgon Lördag. Ovan ser ni två godingar jag fick med mig från Barcelona. Det blev inte alls så mycket shopping som jag tänkte mig haha. Det är så typiskt, när man vill shoppa så hittar man knappt något och när man vill spara pengar, ja då vill man köpa allt!


Så, gym nu och därefter ska jag fota dagens look och lite annat relaterat till jobbet (bloggen).  Igår kollade jag på en väldigt bra film som jag vill tipsa er om, “You’re not you” med Hilary Swank. Hon är en pianist som får diagnosen ALS. Vill inte berätta allt för mycket (hatar själv när folk avslöjar för mycket) men ni borde se den. Den ger verkligen en tankeställare och jag tror att man behöver påminnas om livet ibland. Iaf, hoppas ni får en toppen dag!