9:00 | March 13, 2015

HEALTHY BREAD RECIPE

Recipes
_MG_4537-2 eeeeee

Good morning! Today I have to share a healthy bread recipe with you sine I have become addicted. This bread, I mean no words.  Crazy how tasty bread can be. The only bread I eat is protein bread but personally I feel that a package of five discs are quite expensive if you eat it daily. So, a while ago I got a tip on baking bread made from almond flour. I searched on the internet, collected a bunch of recipes and made my own. The result is addictive, I’m not kidding. 15 minutes and the bread is done. Now you must all try this! I <3 bread = forever

Värm upp ugnen till 200 grader / Preheat the oven to 200 degrees
Bland ihop de torra ingredienserna i en skål / Mix together the dry ingredients in a bowl
Vispa äggen i en annan större skål tills smeten blivit pösig och vitgul / Stir the eggs in another large bowl until the mixture become puffy and white/yellow.
Rör ner mjölet och kokosfettet i de äggsmeten / Stir in the flour and coconut fat in the egg mixture
Låt degen svälla en stund / Allow the dough to swell for a while
Grädda brödet i ugnen i cirka 15 minuter / Bake the bread in the oven for about 15 minutes

God morgon! Idag måste jag tipsa er om ett nyttigt bröd jag har blivit BEROENDE av. Alltså, no words hur gott det kan vara med bröd. Det enda bröd jag äter är proteinbröd men tycker personligen att ett paket med 5 skivor är ganska dyrt om man ska äta det dagligen. Så, för ett tag sedan fick jag ett tips på att baka bröd gjort på mandelmjöl. Jag letade rundor på internet, samlade in massa recept och gjorde ett eget. Resultatet är beroendeframkallande, jag skojar inte. 15 minuter och brödet är klart. Nu måste ni ALLA prova detta! Jag <3 bröd = föralltid 

11:37 | March 12, 2015

CROSSTRAINER – STEP BY STEP

Training & Food

10423_m
In February, I wrote a post (HERE) where I told you that I didn’t felt so good in my body and wanted to reduce the fat on my arms, thighs and stomach. Therefore, I decided to focus a little more on the crosstrainer, like I did when I lost  10kg. Many workouts consisted therefore of 1h cross trainer before the strength training. Yesterday I beat my record so that means that my condition has improved. It’s been a little over a month and I weigh about the same as I weighed before I started with this schedule. BUT, I feel so much better and I see a difference on my body. I have converted some fat into muscle. Something I think that many of you might miss that you actually do since I receive many questions where you tell that you work hard but nothing happens.

A tip to you is to measure different parts of your body and compare after a few weeks. Another thing that you should remember is to NEVER compare your results with someone else because we all have different starting points. Last but not least, I want to tell you that you should always be on the same machine. Whether it is the cross trainer or treadmill, they differ  depending on the gym. I remember when I trained at gym 24/7 and had done 68min crosstrainer, it showed 1560 calories and 10km, haha ​​compare that to this pic above.  The picture is from yesterdays crosstrainer session, so that you can understand better. Below I have also listed the results. 

4 feb: 60min, 2,20km, 700cal
5 feb: 60min, 2,22km, 710cal
8 feb: 60min, 4,60km, 788cal
9 feb: 60min, 4,45km, 735cal
11 feb: 60min, 4,52km, 761cal
12 feb: 60min, 4,50km, 750cal
15 feb: 60min, 4, 58km, 770cal
17 feb: 60min, 4,83km, 810cal
21 feb: 60min, 5,05km, 826cal

Here I stopped counting but the picture is showing yesterdays.
Här slutade jag räkna men bilden visar gårdagens.

I februari skrev jag ett inlägg (HÄR) där jag berättade att jag inte kände mig så bra i min kropp och ville gå ner i fett, på armarna, låren och magen. Därför bestämde jag mig för att fokusera lite extra på crosstrainern, som när jag gjorde när jag gick ner 10kg. Många pass bestod därför av 1h crosstrainer innan styrketräningen. Igår slog jag mitt rekord, vilket tyder på att konditionen blivit bättre och jag klarar mer. Det har gått lite mer än en månad och jag väger ungefär likadant som jag vägde innan jag började med detta schema. MEN, jag mår så himla mycket bättre och jag ser en skillnad på min kropp. Jag har omvandlat en del  fett till muskler. Något många av er kanske missar att ni gör. Jag får många gånger frågor där ni berättar att ni kör hårt men ingenting händer.

Ett tips till er är då att MÄTA omkretsar på olika delar av eran kropp och jämföra efter några veckor. En annan sak som ni bör tänka på är att ALDRIG jämföra era resultat med någon annans eftersom att vi har alla olika utgångspunkter. Sist men inte minst vill jag tipsa er om att alltid köra på en och samma maskin. Oavsett om det är crosstrainer eller löpband, så skiljer de sig mycket beroende på gym. Jag minns när jag tränade på 24/7 och hade kört 1h crosstrainer, precis så som jag kör idag. Då stod det 68min, 1560 kalorier och 10km, haha jämför det med ovanstående bild. Nä men ni fattar vinkeln, jag föredrar självklart nordics på grund av att resultatet låter mer realistiskt. Bilden är alltså från gårdagens pass, så att ni kan förstå bättre. Nedan har jag skrivit upp resultaten. 

10:25 | March 12, 2015

JUST ORDERED

Lifestyle

10422_m

1. Here – 2. Here – 3. Here – 4. Here – 5. Here – 6. Here – 7. Here

 

Good morning! Sitting here and doing some things regarding my own company. It’s so fun to have a company on your own and be your own boss 😉 However, it is a lot to keep an eye on, especially on the economy part. But it comes with the time, I am learning slowly but surely. Anyway, yesterday I made a big order from Nelly. Haha yess that happened. 7 things and 3 of them are shoes, typical me! Nah but thought it was a little time for new things, especially now when the spring is coming. Now I’m off to the gym! Love, S

God morgon hörrni! Sitter här och håller med papper gällande mitt företag. Det är verkligen så sjukt kul att driva eget, be your own boss 😉 Dock är det mycket man måste hålla koll på, speciellt gällande ekonomi. Men det kommer, jag lär mig sakta med säkert. Hur som havet, igår gjorde jag en stor beställning på Nelly. Haha det lixom bara hände. 7 saker och 3 av dem är skor, typiskt mig! Nä men tyckte att det var lite dags för nytt speciellt nu när våren tittar fram. Ni ska jag iväg till gymmet! Love, S

16:42 | March 11, 2015

SPRING FEELINGS

Outfits

_MG_3405-2

ssss

_MG_3473-2

reer

_MG_3478-2

_MG_3516-2

Coat: Chicy – Top & bag: Bershka – Pants: Persunmall – Shoes: Steve Madden – Sunglasses: Topshop – Watch: Here

Photographer: Suzana Skopljak

Hiiii my very best 🙂 You know what?! Today I took a new personal record on the crosstrainer! Ahh this feeling <3 I will post a whole post about that soon. I have just eaten and I will finish all the computer work now. I hope you like this spring outfit, do you? Hugs!

Heeeej bästa 🙂 Vet ni vad?! Idag slog jag ett nytt personligt rekord på crosstrainern! Mer om det och hela min crosstrainer rutin kommer ni få snart i ett annat mejl. Grymt, haha så glad man blir. Precis ätit och ska fortsätta med allt datorjobb. Hoppas ni gillar outfiten, det skriker vår om den, inte sant? kram på er!

10:51 | March 11, 2015

GYM WITH MOM

Training & Food

_MG_2824-2

Protein shake – Here

_MG_2768

Good morning friends! Sitting here with my coffee and waiting for mom to come home so we can take to the gym. It hasn’t been a lot of training these days so today I have to give it my all. BUT, that isn’t a provlem since I LOVE to train when it’s a beautiful weather? I mean, there isn’t any session better than that one. I get so motivated, thinking of the summer and everything positive? Let’s do this. And guys, I will post a real spring-like outfit, later! Love S

God morgon vänner! Sitter här med mitt kaffe och väntar på att mamma ska komma hem så att vi kan dra till gymmet. Det har blivit dåligt med träning det senaste men det tar jag igen, måste bara ta mig till gymmet först haha. MEN det blir inga problem då jag ÄLSKAR att träna när det är fint väder. Jag menar, det passet blir alltid det bästa. Jag blir så motiverad, tänker på sommaren och allt som är positivt, så nu är jag taggad! Senare idag ska ni få se en riktig vårlig outfit, ahh hörs sen! Love S

21:47 | March 10, 2015

NIKE x CK

Outfits

_MG_2870-2

_MG_3073-2

_MG_3315-2

xxsdd

_MG_3240-2

Coat: Zara – Top: Here – Boyfriend jeans: Here – Shoes: Here – Underwear: Calvin Klein

Photographer: Suzana Skopljak

-.

Good evening to you. Sorry for the bad update today but I haven’t had time to sit by the computer. Photographed some looks today and were on a few meetings. So nice that I can wear my favorite coat again now when the weather is getting better. However the wind is still tough but just if the sun shines, I’m ok with that (except when I shoot). Hope you had a great day <3

God kväll på er. Ledsen för dålig uppdatering idag men har inte hunnit sitta vid datorn. Fotade av några looks idag och hann med några möten. SÅ skönt att jag kan ta ut min favorit kappa ur garderoben då vädret blivit snällare. Dock blåser det fortfarande mycket men bara solen skiner så gör det inte mig någonting (förutom när jag fotar, då blir jag galen på vinden). Hoppas ni haft en bra dag <3

20:45 | March 9, 2015

A PERFECT NIGHT

Lifestyle
ccccc wwwwww lll

Hello my best <3 Here is a a lot of pictures from the event on Saturday. So it was an event that Kristian and his brother had with the crew from Roberto Cavalli in Dubai. The evening started with dinner at Copenhagen’s best Sushi restaurant, Karma. Note that neither I, Christian or his brother Daniel is a fan of sushi but we ate a lot. I think that I liked it the most since I’m sitting here and thinking about sushi haha. After the dinner we went to the Club Zen, where everything happened. I say like this, an awesome local, a perfect company and an awesome DJ. It doesn’t get any better than that (!!) Easily one of the best evenings out and I already look forward the next event 🙂

Hej bästa <3 Här kommer en bildbomb från eventet i Lördags. Det var alltså ett event som Kristian och hans bror hade tillsammans med gänget från Roberto Cavalli i Dubai. Kvällen började med middag på Köpenhamns bästa Sushi restaurang, Karma. Observera att varken jag, Kristian eller hans bror Daniel är fan av sushi men trots det slank det ner i magen. Jag tyckte tyckte nog om det mest, sitter för tillfället här och tänker på att det hade suttit fint med sushi nu haha. Därefter begav vi oss mot klubben Zen, där allting hände. Jag säger såhär, en grym lokal, ett perfekt umgänge och en grym DJ. Det blir inte bättre än så (!!) Lätt en av de bästa ute kvällarna jag haft och jag längtar redan till nästa event 🙂

15:40 | March 9, 2015

BACK HOME

Outfits

_MG_2355-2

_MG_2447-2

_MG_2261-2

Coat: Here – Shoes: Justfab (similar HERE)- Sunglasses: Topshop

Hello babes! How are you? I came home from Kristian today and I’m feeling so tired, you have no idea. I was there the whole weekend and we had a great time together, like always. Love that man so much. Now I’m off to pick up some packages and then I’m definitely taking a nap. This is the last pics I have from London, miss it already. Love S 

Hej babes! Hur mår ni? Jag kom hem från Kristian idag och är så himla trött, ni anar inte. Jag var där hela helgen och vi hade det lika bra som alltid. Älskar den mannen så mycket. Nu ska jag iväg och hämta lite paket och sen ska jag definitivt ta en powenap. Här är de sista bilderna jag har från London, saknar det redan. Love S

9:21 | March 9, 2015

FACTS ABOUT ME

Lifestyle

Skärmavbild 2015-03-08 kl. 23.58.56

Today I say good morning with a video, finally! Here is my first video where I talk about myself. In English. I want you all  to understand so therefore I have chosen to do this in English. I have done my best and have no idea what you will think but whatever it is, I think it might be fun to see a little more personality into the blog. I sincerely hope that you like it and would be happy if you would like to leave a comment, regardless of opinion. You can always get better in what you do and that’s exactly what I want. Have a wonderful start of the week <3 HERE is the video. 

Idag säger jag god morgon med en video, äntligen! Här är min första video där jag berättar om mig själv. På engelska. Jag vill ju att alla ni ska förstå så därför har jag valt att göra detta på engelska. Jag har gjort mitt bästa och har ingen aning om vad ni kommer att tycka men oavsett det så tycker jag att det kan vara kul att få se lite mer personlighet i bloggen. Jag HOPPAS innerligt att ni gillar det och skulle bli jätteglad om ni vill lämnar en kommentar, oavsett åsikt. Man kan alltid bli bättre i det man gör och det är precis det jag vill. Ha en underbar start på veckan <3 HÄR kommer ni till videon. 

 

17:29 | March 8, 2015

AB EXERCISE #1

Training & Food
_MG_2798-2 _MG_2799-2 _MG_2819-2

Today I’m giving you tips about my absolute favorite exercise for the abs, Russian twist. This is an exercise I never get tired of and continues to do a few times a week during my ab sessions. Very simple exercise that you also can do at home using something heavier or without any accessories at all. I always do the exercise fast, thinking about keeping my back straight and tighten my stomach. I usually use the weight 10kg and do 20 reps and 3 set. HERE you have a video.

Idag tipsar jag er om min absoluta favorit övning för magen, nämligen Russian twist. Detta är en övning jag aldrig tröttnar på och fortsätter att göra några gånger i veckan under mina magpass. Väldigt simpel övning som man dessutom kan utföra hemma med hjälp av någonting tyngre eller också utan något tillbehör alls. Jag utför övningen alltid snabbt, tänker på att hålla ryggen rak och spänna magen. Jag använder oftast vikten 10kg och kör 20 reps och 3 set. HÄR har ni en videon.