19:15 | April 7, 2015

HOOKTIED

Lifestyle
_MG_7857

Hej hjärtan! Hur mår ni? Jag kom precis hem efter en dag med massa ärenden. Jag är helt slut och strax ta något att äta och vila en stund. Titta vilket fint armband jag fick hem! Väldigt stilrent, precis som jag gillar det. Funkar dessutom både för killar och tjejer 😉 Jag kommer att bära det till jeansshorts, någon topp och sneakers. Sådär sportigt som jag gillar det. Är ni sugna så får ni koden “SENDI” av mig som ger er hela 50 % rabatt. Ni hittar armbandet HÄR. Love, S

//Hi hearts! How are you? I just got home after a day full of errands. I am totally exhausted and just about to grab something to eat and rest. Look what a beautiful bracelet I got! Very stylish, just like I like it. Works for both boys and girls 😉 I will wear it with denim shorts, a top and sneakers. Very sporty. If you like it you can use the code “SENDI” and you will get 50% discount. You will find the bracelet HERE. Love, 

 

 

9:45 | April 7, 2015

COZY SET

Outfits
_MG_7748-2 _MG_7773-2 _MG_7811-2

asas

Set – Gina tricot  Shoes – Zalando  Sunglasses – Here  Jacket – Here  Wallet –  Yves Saint Laurent

_MG_7843-2Photographer: Kristian Korlevski

God morgon babes. Ska äta frukost nu sen iväg till gymmet. Såhär såg jag ut igår, visst ser det skönt ut? Det var det! Super mysigt set och kommer att användas flitigt. Perfekt när man ska resa också. Sen så är jag fortfarande fast i gråa plagg, så snyggt. Love,S

//Good morning babes. Should eat breakfast now and then go to the gym. Here’s yesterdays look, cozy right? Super cozy set and will definitely be used. Perfect when you’re traveling too. Then, I am still stuck in the gray garment, so neat. Love, S

20:03 | April 6, 2015

MY DETOX SCHEDULE

Training & Food

Detox schema

Här har ni mitt detox schema. Detta är alltså ett ungefärligt schema som jag följde under min detox och som jag kommer att följa igen nästa vecka under min detox. Inte så rolig mat kanske men det är under en veckas period och det  klarar man. Man ska främst undvika kaffe, rött kött, cigaretter, alkohol, socker & mjölkprodukter. Jag äter mer av grönsaker, frukt, nötter, quinoa, linser, och rotfrukter. I samband med detta dricker jag som sagt DETTA teet. Om det är någonting ni undrar över så får ni fråga på! Love, S

 

Detox schedule

// Here you have my detox schedule. So this is an approximate schedule that I followed during my detox and I will follow it again next week during my detox. Not so funny food but it is a one week period and you can do it. You should  avoid coffee, red meat, cigarettes, alcohol, sugar & milk products. I eat more vegetables, fruits, nuts, quinoa, lentils, and root vegetables. And I’m drinking THIS detox tea. If you have any questions, feel free to ask them! Love, S

11:05 | April 6, 2015

PROTEIN PANCAKES

Training & Food

_MG_7392Protein pancakes recipe – 1.5 bananas, 4 eggs & 4 tablespoons protein powder (for two persons)

Mättande, gott & enkelt att laga, precis som jag gillar det. Mixa ingredienserna i en mixer och därefter steker du pannkakorna på kokosolja. Dessa pannkakor är lite tjockare än vanliga och därför gör jag dem mindre. Bra frukost och mellanmål tips! Åker hem till Göteborg idag och med tanke på eran respons angående min detox ska jag göra ett utförligt matschema. Nästa vecka är detxovecka igen för mig, perfekt innan Dubai! Så, förhoppningsvis får ni ta del av matschemat senast imorgon. Love, S

//Filling, tasty & simple to do, just like I like it. Mix the ingredients in a blender and then you fry the pancakes on coconut oil. These pancakes are a little thicker than usual, so I make them smaller. Good breakfast and snack tips! Going home to Gothenburg today and considering the feedback I got about my detox I’ll do a detailed food schedule to you. Next week is detox week again for me, perfect before Dubai! So, hopefully, you will take a part of the schedule soon. Love, S

18:59 | April 5, 2015

LEG EXERCISE #1

Training & Food

_MG_7331-3

Leggings – Here  Shoes – Zalando

_MG_7335-3Barbell Side Lunge – 12 reps 3 set on each leg

Hello friends. Yesterday a boring thing happened. I dropped my mobile in the toilet without having everything saved on itunes. It feels like I have my life in that little thing so it’s sad. It is here at home now and we’ll try to relive it, keeping my fingers crossed. Now to the fun part, the exercise! As you can see, it is a type of side lunge. The starting position is the only to stand straight and place the barbell on the back of your shoulders. Also have your legs apart. Then go in one direction with the leg and try to keep the other leg slightly bent. You can choose if you want to do 12 reps directly with one leg and switch or do every other leg. You can also it with dumbbells.

Hej vänner. Hände en tråkig sak igår. Jag tappade nämligen min mobil i toalettstolen utan att ha säkerhetskopierat den.   Det känns som att jag har mitt liv i den lilla saken så det är trist. Den ligger här hemma nu i ris och vi ska försöka återuppleva den så att jag kan ta innehållet, håller tummar och tår. Nu till det mer roliga, övningen! Som ni ser är det en typ av sid lunge. Startpositionen är att enbart stå rakt och placera skivstången på baksidan av axlarna. Tänk på att ha benen isär. Sen så går du åt ett håll med benet och försöker att hålla det andra benet lätt böjt. Du kan välja om du vill göra 12 reps direkt med ett och samma ben och byta eller göra varannan. Kan även utföras med hantlar.

9:00 | April 5, 2015

WEEKLY SNAPSHOTS #4

Lifestyle

cc

1. Random pic from Stockholm 2. Proteinworld

1222

3. On the press event for Fashionablefit for NLY Sports 4. Some quality time at Scandic Anglais

wwwwww2w

5. A typical selfie 6. Stockholm2222

7. Love this jacket, as you can see 8. Never without my music

wwwww

9. Scandais Anglais 10. My queen 

16:41 | April 4, 2015

LOVE MY NEW JEANS

Outfits
_MG_7487-2 lll _MG_7549-2 _MG_7582-2

_MG_7494-2

Coat – Here  Top – Here  Jeans – Monki  Shoes – Here Sunglasses – Chanel  Bag – Bershka  Watch – Here  Rings – Ur&penn

_MG_7570-2

Photographer: Kristian Korlevski

Såhär har jag sett ut idag. Precis ätit grillad mat och ska nog ta en powernap strax. K är iväg och tvättar bilen så ska passa på innan han är tillbaka. Ikväll blir det några drinkar med ett gott sällskap på lilla torg och sen återstår det att se vad kvällen har att bjuda på. Gillar ni looken? Jag är tokkär i mina nya mom jeans. Love, S

//So this is my look for today. Just eaten some grilled food and will probably take a powernap shortly. K is off and washing the car so I will  take the opportunity before he gets back. Tonight we will go out for a couple of drinks with a good company, so nice. Btw, do you like the look? I am INLOVE in my new mom jeans. Love, S

10:00 | April 4, 2015

EASTER SHOPPING

Lifestyle
_MG_6973-2 _MG_7001-2

Top – Here

_MG_7005-2

God morgon vänner! Hoppas ni får en underbar dag med nära och kära och äter massvis med ägg 😉 Igår var jag och kollade på den nya Fast and Furious 7 och yess, jag gilla den! Har en del personliga åsikter men hoppar dem så att någon som inte sett den råkar läsa detta haha. Jag själv hatar sånt och ända sen jag varit liten har jag ALDRIG kollat på trailers, nepp avslöjas alltid för mycket. Är ni sugna på lite påsk shopping så kan jag berätta att IMSO har 30 % rabatt på allting om ni anger koden ” YELLOW”. Glad påsk på er 🙂

// Good morning friends! Hope you have a wonderful day with your nearest and eat lots of eggs 😉 Yesterday I watched the new Fast and Furious 7 and yess, I like it! Have some personal opinions but I will skip them so that anyone who hasn’t seen it happens to read this haha. I hate stuff like that and ever since I was little I have NEVER watched trailers, since I think that they reveals always too much. Are you up for some Easter shopping? I can tell you that IMSO has 30% off everything if you enter the code “YELLOW”. Happy Easter to you 🙂

13:34 | April 3, 2015

THANK YOU

Lifestyle

[youtube id=”44gunOHP7NE”]

Här kommer en video från förra lördagen då jag & de andra från Modette höll i ett härligt mode-event i Skärholmen. Tusen tack till alla läsare som kom & förgyllde dagen! Även ett stort tack till SKHLM för ett roligt event 🙂 Verligen superlätt att sig dit då tunnelbanan går hela vägen och tar endast 20 min. Love, S

//Here is a video from last Saturday when me and the other from Modette had a lovely fashion event in Skärholmen. Many thanks to all the readers who came and brightened up the day! Also a big thanks to SKHLM for a fun event 🙂 Love, S

15:00 | April 2, 2015

AB EXERCISE #4

Training & Food

_MG_7135-2

Tights – Here  Shoes – Here  Headphones – Here

_MG_7136-2

Toe touch – 20 reps 3 set

 

Här har vi en jobbig övning. Extra jobbig för någon som mig som inte alls är vig och tycker bara det är jobbigt att hålla benen raka. Men jag försöker se det som en utmaning och utvecklas hela tiden. Övningen riktar sig till de övre magmusklerna. Precis som de flesta övningarna jag gör för mage försöker jag att utföra övningen snabbt. Smaksak. Tänk på att hålla benen raka och fokusera på att lyfta överkroppen från golvet mot tårna. Vill man ge sig ännu en utmaning så kan man hålla i en hantel. Love, S

//Here we have a tough exercise. Extra tough for someone like me who isn’t agile at all and I think it’s a pain to just keep my legs straight haha. But I try to see it as a challenge and constantly want to develop. The exercise is aimed to the upper abdominal muscles. Just like most of the exercises I do for my abs, I try to do quickly. Matter of taste. Remember to keep your legs straight and focus on lifting your upper body off the floor toward your toes. If you want another challenge you can hold a dumbbell while doing it. Love, S