16:51 | September 30, 2015

NEW CAMEL COAT

Okategoriserade

28092015-IMG_9854

Coat: H&M (here)

28092015-IMG_9873

Hello hearts! Just want to say hi to you guys. I’ve had a long day since 5 this morning and have been doing things all the time until now. Now I’ll take a powernap and then I’m off to the gym. By the way, what do you think of my new coat? Love, S

Hej hjärtan! Kikar in här en snabbis för att säga hej. Jag har haft en lång dag ända sen 5 imorse och har gjort saker hela tiden fram tills nu. Nu ska jag ta en powernap och sen iväg till gymmet. Förresten, vad tycker ni om min nya kappa? Love, S

14:49 | September 29, 2015

STRETCHING

Training & Food

skopljak

Shoes: Nike Roshe Run (here)

strecha1

 

Something I’ve become better at is stretching. We all know how important it is, but even though we know that it often happens that we “forget” or have too little time, which leads to that we skip it, right? Just like everything else in life, sometimes you have to run into a problem and then take things serious. This is exactly how I feel regarding my back (I have told you that I have gotten problems with it lately) and I feel so much better in the back after the stretching. Think about that. 5-10 minutes of your workout is nothing if you compare with the positive impact stretching gives! Love, S

Någonting som jag har blivit bättre på senare tid är att stretcha. Alla vet vi hur viktigt det är men trots det så händer det ofta att man “glömmer” eller har för lite tid vilket leder till att man hoppar över det. Precis som allt annat i livet så behöver man ibland stöta på ett problem för att sedan ta tag i det på riktigt. Det är precis så jag känner med min rygg som jag berättat att jag har problem med ibland. Jag känner mig så mycket bättre i ryggen efter att ha stretchat ordentligt, vilket jag tidigare inte gjort. Tänk på det. 5-10 minuter av ditt pass är ingenting om du jämför med vad stretching medför! Love, S 

20:00 | September 27, 2015

MY NEW BABY

Lifestyle
asus1 asus
I have to share my new baby Asus pad with you guys (Asus Zenpad S 8.0 is the real name). I have wanted a pad for a long time but haven’t took the opportunity to get one until now. This one is so nice, easy, smooth and just made for me. I will take it with me everywhere and I will finally be able to leave my macbook that gives me pain in my arms everyday, seriously. You can read more about this one HERE. Love, S
 
Jag är bara tvungen att dela med mig av min nya älskling, mina nya Asus surfplatta (Asus Zenpad S 8.0 som den heter). Jag har länge velat ha en surfplatta men det har inte riktigt blivit av fram tills nu. Den är så fin, enkel, smidig och made for me. Kommer ha med mig den överallt och äntligen slipper jag bära på min mac som ger mig ont i armen varje dag typ. Ni kan läsa mer om surfplattan HÄR. Love, S 
16:03 | September 26, 2015

SATURDAY

Costa Navarino, Greece

11092015-virkadpanos

Bikini: Panos Emporio (Coming soon)

11092015-romanos

It’s so nice with a crocheted bikini right? What do you think? This one is from the new collection and you’ll see more from it! Right now I’m at my babe’s new place. So damn nice here and since Emporia (a big shopping center) is 1 min away we thought that we’ll go there and maybe I will find something 🙂 Love, S

Visst är det så snyggt med virkat? Denna bikinin är från den nya kollektionen och ni kommer få se mer utav den! Just nu befinner jag mig i K’s nya lägenhet. Det är så fint här och eftersom att emporia ligger 1 minut ifrån så ska vi gå och ta en runda, kanske hittar något 🙂 Love, S 

Post contain adlinks

15:09 | September 25, 2015

LACED UP

Fashion,Outfits
23092015-skopljak11

 

23092015-skopljaklook3

 

23092015-skopljaklook2

 

Untitled

 

23092015-pi
Top (body): Fashion Frenzzie (here)
Jeans: Dr denim (here)
Coat: Zara (similar here)
Shoes: Mango (similar here)
Bag: Saint Laurent (here)
Sunglasses: Asos (here)
Watch: Larsson & Jennings (here)

23092015-skopljaklook4
Photographer: Cristyjan Fang

Heeeey!! Really bad update, I know and I have to blame it on the school. I’m promising you that I’ll take this weekend to arrange some posts that I can upload when I don’t have the time to blog. Right now I’m sitting on the train on my way to Malmö. Today I finished two reports In school and now it’s feels so good. This week Fang was here in Gothenburg so we met and took some photos. I like the result and I love the color combinations. Happy weekend to you all! Love, S

Men heeeeeej!! Jätte dålig uppdatering jag vet och jag måste skylla på skolan. I helgen lovar jag er att jag ska ordna några inlägg som jag kan lägga upp när jag inte har tid att blogga. Jag sitter på tåget nu och är påväg mot Malmö. Idag bockade jag av två arbeten och det känns så skönt. I veckan så var Fang på besök så vi tog en fika och passade på att fota. Jag gillar resultatet och färgkombinationerna älskar jag. Trevlig helg vänner! Love, S

Post contain adlinks

16:49 | September 22, 2015

MY SUNDAY

Fashion,Outfits
grey3

 

greey

 

grey1

 

grey2

Knitwear: Zara (last year)
Pants: Dr denim 
Shoes: Nike Air Huarache (HERE)
Bag: Chicy (HERE)
Sunglasses: Chanel 

grey

A cozy sweater, black jeans and sneakers. I could wear this every day. Love when you don’t have to plan your outfit, just take something, no make up and just put some sunglasses on so that it looks good. This as my sunday. Me and K went to the city, ate and then he left. Love, S

En mysig tröja, svarta jeans och sneakers. Detta hade jag kunnat gå runt i varje dag. Älskar när man slipper planera sina outfits, bara tar på sig något, helt osminkad men med ett par brillor ser det bra ut. Detta var min söndag. Jag och K tog en runda inne i stan och käkade innan han lämnade. Love, S 

9:58 | September 22, 2015

AUTUMN WORKOUT SCHEDULE

Training & Food

gyyym

Workout A – Focus on cardio & abs
Crosstrainer 60 min
Plank – Knees to elbows
Russian twist
Side bend
Plank, side plank
Situps with a balance ball
Stretching

Workout B – Focus on legs & gluteus
Crosstrainer 10min
Squats with barbell
Deadlifts
Lunges
Abductor
Step ups
Stretching

Restday


gymy

Here we have it, my new autumn schedule! New exercises and more focus on cardio, which I need. Also my legdays will get tougher. I want to point out that I train almost all muscle groups by doing these exercises, but I choose to focus on three muscle groups, cardio, abs and legs. I have chosen not to put out my sets and reps because it is different from person to person. Therefore, my advice is to start with 10-15 reps and 3 sets and then work your way up. These two workout sessions are the only ones I follow. I workout 2 days then have a rest day then 2 days then rest day and so it goes in a circle. If you wonder anything don’t hesitate to ask! Love, S

Här har vi det, mitt nya höstschema! Nya övningar och mer fokus på kondition, vilket jag behöver. Dessutom ska bendagarna bli hårdare. Sen så vill jag även påpeka att jag tränar nästan alla muskelgrupper genom att utföra dessa övningar, dock lägger jag som ni ser fokus på 3 muskelgrupper, kondition, mage och ben. Jag har valt att inte lägga ut set och reps eftersom att det är olika från person till person och man måste utgå ifrån sig själv. Därför är mitt råd att börja med 10-15 reps och 3 set och sedan jobba dig uppåt. Dessa två passen är alltså de pass jag följer. jag tränar alltså 2 dagar och vilodag sen 2 dagar sen vilodag och så fortsätter det i en cirkel. Undrar ni någonting så tveka inte på att fråga! Love,S

11:35 | September 21, 2015

VIEW ON POINT

New York City, USA
IMG_8408

 

ddddd

The Nomo Soho hotel – New York

IMG_9124

Hi friends! Am I the only one who feels that it is so nice with Monday? Have done some work and I’m just about to pack my bag and go to the gym. I have not missed your comments about the new training schedule so I will post it either today or tomorrow! Have a great Monday <3 Love, S

Hej vänner! Är jag den enda som känner att det är skönt med Måndag? Har bockat av en del måsten och ska strax packa väskan för att ta mig till gymmet. Jag har inte missat era kommentarer gällande det nya träningsschemat så det kommer upp antingen idag eller imorgon! Ha en bra Måndag <3 Love, S 

 

12:03 | September 20, 2015

BLACK ON BLACK

Fashion,Outfits
20092015-blackonblack

 

20092015-IMG_3035

 

20092015-IMG_3018

Top: Gina tricot (HERE)
Pants: Gina tricot (HERE)
Shoes: Adidas (HERE)
Bag: Rut & Circle 
Jacket: Boda skins (HERE)

20092015-IMG_2988

 

Yesterday’s simple and comfortable outfit. Black is definitely my color and has always been. Btw, what do you think about my new haircut and hair color? It’s more gray and shorter. I LOVE it! The sun is shining today and K is here so we’ll probably hit the city. Love, S

Gårdagens superenkla och sköna outfit. Svart är definitivt min färg och har alltid varit.Förresten, vad tycker ni om mitt nya hår? Mer grått och kortare. Tusen tack bästa Martina på salong BonBon. Solen skiner idag, K är här och vi ska nog passa på att åka en runda in till stan. Love, S