15:40 | November 11, 2015

AB EXERCISES #7

Training & Food

IMG_3944Ball plank knee tuck: 10 reps 3 set – Video (here)IMG_3933 Situps: 10 reps 3 set – Video (here)IMG_3894Plank swing: 20 reps 3 set – Step by step (here)

Today on the schedule it said cardio and abs. I was quite satisfied with the workout since I haven’t been training for a few days. 20 minutes crosstrainer followed by 10 minutes quick power walking. Then I did 6 abdominal exercises and 3 of them you see above. Now, It’s time to reveal the winner of the workout tights “ICANIWILL“. Of the 573 participants the lucky one is….. Tatjana (tatjanaant) Congratulations girl! Send me an email as soon as you see this. Love, S

Idag på schemat stod det kondition och mage. Blev rätt så nöjd med passet då jag inte tränat på några dagar. 20 minuter crosstrainer följt av 10 minuter snabb powerwalking. Därefter körde jag 6 magövningar och 3 av dem ser ni ovan. Nu tänkte jag avslöja vinnare till tränings tightsen “ICANIWILL“. Av 573 deltagare så är den lyckliga….. Tatjana (tatjanaant) Grattis tjejen! Skicka mig ett mejl så fort du ser detta. Love, S 

17:02 | November 9, 2015

OOTD

Fashion

09112015-IMG_3683 Untitled 09112015-IMG_3784 09112015-IMG_3777 09112015-IMG_3815
Dress: H&M (here)
Jacket: Chicy (here)

Shoes: Alexander Wang (here) Code “skopljak” gives you 15 % discount on everything
Bag: Givenchy (here) Code “skopljak” gives you 15 % discount on everything
Sunglasses: Chanel (here)
09112015-IMG_3754

Photographer: Suzana Skopljak

After a visit at Senada’s place, I met my mum for some errands in town. As you can see we took some photos on todays look! The jacket is quite new and I have lived in it ever since I got it. Stylish and warm, could it get better? Now I’ll deal with my mail and then I’m off to the gym for a session. Hugs to you! Love, S

Efter ett besök hos Senada mötte jag upp mamma för lite ärenden i stan. Som ni ser hann vi även fota dagens look! Jackan är rätt så ny och jag har bott i den ända sen jag fick den. Världens gosigaste. Snygg och varm, kan det bli bättre? Nu ska jag handskas lite med mejlen och därefter väntar ett pass på gymmet. Kram på er! Love, S 

13:26 | November 8, 2015

NUDE COLORS

Fashion

08112015-IMG_345208112015-IMG_3407
08112015-IMG_3349skopljak

Blouse, top & shorts: Saboskirt
Shoes: River island

08112015-IMG_3341

Hair, makeup, styling: Martina Durica (@bonbongbg)
Photographer: Suzana Skopljak

Hello the best <3 Yesterday I met Martina and we felt to be creative and do something fun. I love the fact that I’ve friends with the same interests (!!) Yess, above you see the final result. It’s probably the first time I managed to upload pictures from a photo shoot this quickly. I just love the result and couldn’t wait to share it with you guys. How good are they?? Dream Team <3 I’m so happy, thank you <3 Now I can’t wait to hear what you readers think? Love, S

Hej bästa <3 Igår träffade jag Martina och vi kände för att vara kreativa och göra något roligt. Det är så kul när man har vänner med samma intressen, love it (!!) Yess, ovan ser ni resultatet. Det är nog första gången jag lyckats lägga upp bilder från en plåtning såhär snabbt. Jag älskar resultatet och kunde inte bärga mig. Hur duktiga är inte dem?? dreamteam <3 Jag är så glad, tack bästa ni <3 Nu vill jag sååå gärna höra vad ni läsare tycker? Love, S

10:00 | November 7, 2015

NEW FRESH HAIR

Lifestyle

IMG_3194 IMG_3203 IMG_3210

I have wanted to do hair extensions for some months now. I tried the Mago hair extensions before the summer and was really happy until I took them out and realized how they had ruined my hair. The threads was sitting too hard on my own hair and when my new hairdresser Martina took them out, my own hair fell off as well. I lost so much hair, crazy. Now, after a few months when my hair has growth, I felt that I wanted to try again. But not the same method. I think that It’s a big change and I feel so comfortable in long and thick hair. I had heard much about Hairtalk extensions and met a friend who used their extensions and were super satisfied. It was enough for me. It is always more believable when you see it with you own eyes and when someone you know tells you about it. Then of course it’s always different depending on what kind of hair quality you have. Now, a few months later I’m sitting here with my new long and thick hair haha ​​:) Feels absolutely wonderful and unlike the Mago hair, this hair feels not so heavy and it doesn’t have any knots that draws. Let me know if you want a “review” in a couple of weeks. I love it and thank you Martina at Bonbon! Do you like the result? Love, S

Sen i somras så har jag varit sugen på att göra hårförlägning. Jag gjorde ju Mago hair extensions innan sommaren och var jättenöjd fram tills att jag tog ur dem och insåg hur de hade förstört mitt hår. Trådet satt för hårt och när min nya frisör Martina skulle ta ut dem så åkte håret likaså. Jag tappade så mycket hår, helt sjukt. Nu efter några månader när håret växt så kände jag för att testa igen. Det är en stor förändring tycker jag och jag trivs så bra i långt och tjockt hr. Jag hade hört mycket om just Hairtalk extensions och träffade en kompis som använde deras extensions och var supernöjd. Det räckte för mig. Det är alltid mer trovärt när man får se det själv och nära någon man känner berättar om håret. Sen är det såklart alltid olika beroende på vems hår de sitter på. Nu, några månader sedan sitter jag här med långt hår haha 🙂 Känns helt underbar och till skillnad från Mago så är håret mycket lättare och inga knutar som drar lite. Säg gärna till ifall ni vill ha en “recension” om någon vecka. I love it och tack bästa Martina på Bonbon! Gillar ni resultatet? Love, S

16:49 | November 5, 2015

PLANTI SOYGURT

Training & Food

05112015-IMG_3161
To the left: Blueberry / Vanilla soygurt with banana and coconut topping.
Till väster: Blåbär/vanilj soygurt med banan och kokos som topping.
05112015-IMG_3238
The world’s most delicious smoothie made of vanilla soygurt, pineapple, banana and chia seeds.
Världens godaste smoothie gjord av vanilj soygurt, ananas, banan & chia frön.
04112015-IMG_3171
Banana pancakes with vanilla soygurt and berries.
Bananpannkakor med  vanilj soygurt och bär.
04112015-IMG_3147

Finally it’s time for me to present a product that you probably have not missed my snapchat lately 😉 “Planti” as it is called. It is actually a new brand here in Sweden. It good to eat healthy and more plant-products. The products that I have tried, taste so d*mn good that I’m addicted (!!). Late last summer, I have made a substantial reduction in dairy products so you can guess how happy I was when I found this product. So far I have tested their different yogurts and I’m sharing 3 simple tips for you guys that you can eat for breakfast, snack or dessert. Planti’s soygurts are based on plants, has good unsaturated fatty acids, good vegetable protein, calcium enriched and lactose free. How good does that sound? Is there any of you who have tried any of their products? Next, I want to try their corn-based coffee drinks, exciting 🙂 I love when you find new, healthier choices. More info HERE. Love, S

Äntligen är det dags för mig att presentera en produkt som ni säkert inte missat på min snapchat det senaste 😉 Nämligen “Planti” som den heter. Det är faktiskt ett nytt varumärke med mejeriprodukter, fast allt är från växtriket. Det känns hälsosamt att äta mer från växtriket samtidigt som det smakar hur gott som helst därav mitt beroende (!!). Sen i somras så har jag gjort en rejäl minskning på mejeriprodukter och därför blev jag så glad när jag fann denna produkten. Än så länge har jag bara testat deras yogurts och valde att dela med mig av tre enkla recept som passar bra in som frukost, mellanmål eller dessert. Plantis soygurts är växtbaserde, har bra omättade fettsyror, bra vegetabiliska proteiner, kalciumberikade och laktosfria. Hur bra låter det? Är det någon av er som testat något av deras produkter? Härnäst tänkte jag prova deras havrebaserade kaffedrycker, spännande 🙂 Jag älskar när man hittar nya, nyttigare allternativ. Mer info finns HÄR.Love, S

 

 

In cooperation with Planti / I samarbete med Planti

11:31 | November 3, 2015

LOVED THIS LOOK

Fashion,Lifestyle

IMG_3088
Top: Chiquelle (here)
Hair extensions: Rapunzel (here
IMG_3061.

Good morning my hearts! I can finally take a breath. I suppose you understood that I had so much in school these days, and this is the reason you haven’t seen me update, both here and on my instagram. Yesterday at midnight I handed in my task and now I’m back again. Not only that, the other day I found out that I will be free (homeworks only) in about 4 weeks. So these days I have to sit down and plan everything for the blog. I miss it, the bloggig. So now I’m psyched! Here’s a look on my makeup and hair the other day. I haven’t had the to go through all the close-ups of the makeup but make sure to follow hairandmakeupbyvlora on instagram because she will add some. She is so talented and I’m blessed to have her! She lives in Malmö and if you ever need to fix you hair or makeup, I promise you will not regret it to call her. You can find more info on her instagram. Love, S

God morgon mina hjärtan! Äntligen kan jag pusta ut. Jag antar att ni förstått att jag haft så mycket plugg dessa dagarna och därför har ni inte sett så mycket av mig, både här och på instagram. Igår 00 skickade jag en en stort arbete och nu är jag tillbaka igen. Inte nog med det, häromdagen fick jag reda på att jag kommer att vara ledig (hemuppgifter) i cirka 4 veckor. Så jag ska sätta mig och planera mycket till bloggen. Saknar ju detta. att blogga. Så jag är peppad! Såhär blev min fulla makeup och hår look. Har inte hunnit gå igenom alla närbilder på sminket men se till att följa hairandmakeupbyvlora på instagram för hon kommer lägga upp. Hon är så duktig och jag är blessed som har henne! Hon bor i Malmö och ifall ni någonting behöver någon hair and mua så lovar jag att ni inte kommer att ångra er. Mer info finns på hennes instagram. Love, S 

11:57 | November 2, 2015

MY WORKOUT MUSIC

Training & Food

IMG_3003The Weeknd – Can’t feel my face
Tyga – Switch lanes
David Guetta – Shot me down 
Brandon Beal – Twerk it like miley 
Izzy Azalea – Fancy
Kid ink (furious 7) – Ride out 
OIAM – Avundsjuka
Kogsted – Thirsty 
Britney Spears – Work b*tch
Major Lazer – Lean on 
Eva Simsons – Policemman
Dani M – Agenda
Silento – Watch me (whip/nae nae)
Relja Popovic – Beograd jos zivi
Cvija – Brzina 
Fifth Harmony – Worth it 
Relja Popovic ft Boban Rajovic – Opet te nema
Dj snake feat. Lil Jon – Turn down for what (FAVORITE)
Drake – 0 to 100
Trey Songz – About you

So this it what my music list is looking like atm when I’m on the gym. But as soon as I find a new song that I like, I listen to if for one week haha. Please share your favorit music! By the way, have you listened to Adele – Hello? So good. However, it’s not a gym song 🙂 Love, S

So this it what my music list is looking like atm when I’m on the gym. But as soon as I find a new song that I like, I listen to if for one week haha. Please share your favorit music! By the way, have you listened to Adele – Hello? So good. However, it’s not a gym song 🙂 Love, S

15:08 | November 1, 2015

WEEKLY SNAPSHOTS #13

Lifestyle

28102015-IMG_2791school look 
01112015-IMG_3050My girl @hairandmakeupbyvlora fixed me yesterday. She is the BEST! snapshotsbasic details01112015-PA310126Me & my love last night <3 (excuse the mess in the background)