12:53 | September 3, 2014

GLUTES-EXERCISE

Training & Food
IMG_7674

.
Hoodie: IMSO
Sport bra: Nike
Leggings: IMSO
Shoes: Nike
.

IMG_7677

Här är en annan rump övning på leg-curl maskinen. Det är faktiskt skönt att man kan göra flera olika övningar på en och samma maskin. Fokusera på att gå ända ner och ta i med rumpan hela vägen upp. Jag körde 12 reps och 3 set, minns dock inte vilken vikt jag tog men testa er framåt!

.
Here’s another butt exercise on the leg-curl machine. It’s actually nice to be able to do several different exercises on the same machine. Focus on going all the way down and all the way up. I did 12 reps and 3 sets, I don’t remember what weight I took!

18:50 | August 23, 2014

IMSO AND ADIDAS

Training & Food
sssss ass

.

Ska alldeles strax bege mig till gymmet för att testa en ny typ av träning så man kan väl säga att jag är taggad. Älskar att testa på nya saker och dessutom har jag fått ett nike fuel band så är extra motiverad idag. Förresten, vad tycker ni om tränings-outfit-bilder? Någonting ni kanske vill se mer av här på bloggen? Just let me know, later!

Shall shortly go to the gym to test a new type of training so I’m really exited. I love to try new things, and besides, I got a Nike Fuel band that is making me extra motivated today. By the way, what do you think about training-outfit-pictures? Something you might want to see more of on the blog? Just let me know, later!

.sds

Bag & top: Adidas – LeggingsPlugs

11:52 | August 17, 2014

I need your help <3

Outfits,Training & Food,Travels
DSC_5743 IMG_0250 IMG_1451

God morgon på er.. Idag vill jag be er om en tjänst. Jag har ju frågat er innan om vad ni tycker om min blogg och då har de flesta skrivit just det ni möter en blandning av allting här istället för att det ska vara specificerat som exempelvis enbart träning. Det glädjer mig just för att det är träning och mode jag vill dela med mig av. Det lutar mer åt träning men ibland vet jag faktiskt inte VAD ni vill läsa/se bilder på. Medan det är mycket lättare att lägga upp en outfits bild, hänger ni med? Så nu behöver jag eran hjälp. Specifikt VAD vill ni se här på bloggen? Vad kommer att få er att vilja läsa min blogg? Jag tycker ju om detta så jäkla mycket och trots att min skola börjar nästa vecka så känner jag att jag absolut inte vill prioritera bort bloggen. Jag behöver era tips och idéer <3 

 

Good morning.. Today I want to ask you a favor. I’ve asked you before about what you think about my blog, and then most of you like the mix of everything here instead of only training and I’m glad to hear that since fashion and training are my favorite categories. It leans more towards training but sometimes, I don’t know what you want to read/see pictures of. While it is much easier to put up a picture outfits, are you with me? So now I need your help. Specifically, what do you see here on the blog? What will make you read my blog? I think after all I like blogging here a lot and even though my school starts next week so I feel that I absolutely don’t want to give priority to remove the blog. I need your suggestions and ideas <3

IMG_2911 IMG_4011 IMG_4247 IMG_4301 IMG_4913
18:59 | May 6, 2014

I need your feedback!

Training & Food

IMG_8909Shoppa från kollektionen HÄR // Shop from the collection HERE

Med detta inlägg så vill jag ber er om en tjänst. Jag antar att ni som besöker min blogg känner till att jag släppte min andra kollektion för IMSO nyligen. Jag vill nämligen be er att ge mig feedback på kollektionen. Speciellt till er som har köpt något plagg, jag vill verkligen veta vad ni tycker om plaggen, utseendemässigt som kvalité. Eller helt enkelt tankar om kläderna! Ni är en del som besöker bloggen men ännu har jag fått väldigt lite respons av kollektionen så jag är nyfiken, väldigt nyfiken. Hoppas ni hjälper mig, kram på er :*

//With this post, I want to ask you guys for a favor. I assume that you who read my blog know that I released my second collection for Imso recently. I want to ask you to give me some feedback on the collection. Especially to those of you who have bought any garment, I really want to know what you think about the clothes, look and quality. Or simply any thoughts about the clothes! You guys are some who visit the blog but yet I have received very little feedback from the collection so I’m curious, very curious. Hope you will help me, hug for you: *

19:43 | April 23, 2014

Släpper ny kollektion!

Training & Food
Sendi_6 Sendi_3 Sendi_1

Här har ni en sneakpeak på min andra kollektion for IMSO som släpps den 25 April klockan 16:00! Det är sammanlagt 10 plagg varav 7 är tajts, 2 toppar och 1 sport-bh. Idag har jag varit hämtat alla kläder och även plåtat lite inför lookbooken. Jag är extremt taggad inför lanseringen och längtar efter att visa er alla plagg!!

//Here you have a sneakpeak on my second collection for IMSO released on April 25th at 16:00 o’clock! There are a total of 10 pieces of which 7 are running tights, two tops and one sports bra. Today I’ve downloaded all the clothes and also plåtat little face lookbook. I am extremely psyched for the launch and long to see you all garments!

13:41 | April 14, 2014

Yesterdays back workout at the gym

Training & Food

xd
BeFunky_null_3k.jpg

Igår på gymmet kände jag för att träna ryggen med tanke på att det var ett tag sedan. Jag påbörjade passet med 20 minuter på crosstrainern (nivå 20-30, 190 kalorier) därefter körde jag 5 ryggövningar, 10 minuter powerwalking (nivå 8,5) och avslutade med att öva lite balans och sedan stretcha. Nedan har ni de fem ryggövningar jag körde. Sedan så vill jag dessutom tacka er som deltog på tävlingen! Ni har skrivit fina inlägg med mycket tips och ni har gett mig en hel del inspiration. Tyvärr så kan jag bara välja en vinnare, och det svider faktiskt eftersom att ni alla är så fina och om jag hade kunnat hade ni alla fått var sitt pris. Men jag har valt en vinnare och det är Sofia Emilsson, grattis! Eftersom att det var så många har jag redan kontaktat Fitnessguru för att starta en ny tävlings direkt, och denna gången kommer ni bara behöva skriva er email. Mer inför får ni inom några dagar, håll utkik 😉 Tack igen, ni är bäst!!

// Yesterday at the gym I felt i wanted to train my back since it it was a while ago. I started the workout with 20 minutes on the crosstrainer (level 20-30, 190 calories) then I did 5 back exercises, 10 minutes power walking (level 8.5) and finished with practicing some balance and then stretch. Below you have the five back exercises I did. I would also like to thank those of you who participated in the contest! You have written beautiful posts with a lot of tips, and you’ve given me a lot of inspiration. Unfortunately, I can only choose one winner, and it hurts actually because you are all so lovely and if I could I would have given all of you a price. But I can’t so the winner is Sofia Emilsson, congratulations! Because there were so many that participated, I have already contacted Fitnessguru to start a new contest directly, and this time, you just have to write your email. I will tell you more info so stay turned 😉 Thanks again, you guys are the best!

Dual pulley row (HERE) : 9,5 – 10 reps 3 set
Dual pulley pulldown (HERE) : 9,5 – 10 reps 3 set
Pulldown (HERE) : 15 – 20 reps 3 set
Sittande rodd (HERE) : 13,5 – 20 reps 3 set
Don’t know the name (HERE) : 15 kg weight in my hands  – 12 reps 3 set

7:05 | March 24, 2014

Gym mode ON

Training & Food
IMG_5008IMG_5003 IMG_5004

Såhär ser vårt gym i hotellet ut, snacka om motivation! Hade jag haft ett sånt här gym i närheten av mig så hade jag bosatt mig där inne utan tvekan. Vi körde ett pass och därefter åkte vi till stranden “Nasimi beach” som ligger på palmön. Stranden var obeskrivlig, hur man än försöker att ta bild så ser det alltid bättre ut i verkligheten. Vi tog massor med bilder som jag lägger upp senare. Vi ska strax bege oss mot stranden “Barasti” som många har rekommenderat om så det återstår att se ifall den når upp till förväntningarna. Ha en fin dag

//So here are our gym in the hotel out, talk about motivation! If I have had a place like this near me, I would live there without a doubt. We had a workout in the morning and later on we went to the beach “Nasimi beach” which is located on the palm island. The beach was indescribable, It doesn’t matter how you try to take a picture, its always better in reality. We took lots of pictures that I will post later. We’ll just head towards the beach “Barasti” as many have recommended, it remains to see if it reaches up to expectations. Have a nice day