12:31 | September 12, 2016

WORKOUT WARDROBE

Training & Food
10589_m

 1. Nike (here) 2. Nelly (here) 3. Adidas (here) 4. Nike (here)
5. Nelly (here) 6. Nike (here) 7. Nelly (here) 8. Nelly (here)
– adlinks
.

Hello the best! I’m currently sitting in school and working on a submission that I’m have to hand in tomorrow. Hey, I really got a workoutkick and a lot of inspiration from the Adidas runners race that I attended, so here’s a training collage that I hope will motivate you a little extra on a Monday like this 🙂 More about Copenhagen in the next post! Love, S

.
Hej bästa ni! Sitter för tillfället i skolan och jobbar med en inlämning som skall in imorgon. Heey, jag fick verkligen en träningskick och en massa inspiration av Adidas runners race som jag deltog i så här kommer ett träningscollage som jag hoppas skall motivera er lite extra en Måndag som denna 🙂 Mer om Köpenhamn kommer i nästa inlägg! Love, S

21:37 | September 8, 2016

ADIDAS RUNNERS RACE

Training & Food

collage_fotorw 08092016-1u8a1375-3.
Sweather: Missguided (here)
Tights: Under armour (here)
Shoes: Nike (here)
Sunglasses: Rayban (here)
– adlinks
.08092016-1u8a1381

Photographer: Suzana Skopljak
.

Gaaash I’m so thrilled about setting new goals, train like hell to reach them and then just feel amazing! AREN’T YOU? Autumn is around the corner, everyone is home from vacation and it’s time to soak up new energy and new motivation. At least I feel like that. Tomorrow I’m off to Denmark with soma other bloggers to participate in the Adidas runners race. Anyone of you who is also doing it? I’ll run 6km and I haven’t been to the gym for one week but I’m still excited about it. Yeeey, see you tomorrow Copenhagen! Love, S
.

F*sen vad jag är taggad på att sätta nya mål, träna hårt för att nå dem och bara må underbart! ÄR INTE NI? Hösten är runt hörnet, alla är hemma från semestern och det är dags att suga åt sig ny energi och ny motivation. Så känner i alla fall jag. Imorgon åker jag till Danmark för att tillsammans med ett gäng andra bloggare, vara med och delta i Adidas runners race. Någon av er som kanske ska vara med? Jag ska springa 6km och har inte tränat på en vecka men ändå är jag så taggad. Yeeey, ses imorgon Köpenhamn! Love, S 

10:53 | September 6, 2016

DO YOU WANT TO FOLLOW MY WORKOUTS & MY DIET?

Training & Food

Collage_Fotor33 Collage_Fotor76 Collage_Fotor55.

If you follow me on Snapchat (skopljak) you probably have seen my two full workouts that I shared with you last week, one for the arms and abs and one for cardio and legs. I observed that you liked this since I got many print screens, which made me happy. I also asked you about what you prefer, fashion or fitness, and twice as many chose fitness. In order to emphasize that the training is something I am passionate about but at the same time, I think it’s so much fun to shoot fashion related images. Therefore, I am so happy that the app I have been waiting for soon will launch (Finter). I’ve written about it before, and the reason it takes time is because when you create an app, it must go through various checks and be accepted for it to be launched. Soon soon my friends. If you have missed, click HERE to subscribe!! You will have access to everything, and together we will achieve all the goals, mark my words 😉 Love, S
.

Följer ni mig på snapchat (skopljak) så kanske ni har sett att jag två gånger förra veckan delade med mig av två hela träningspass, ett för armar och mage och ett för cardio och ben. Jag observerade att ni gillade detta på alla printscreens som togs, vilket glädjer mig oerhört. Jag frågade er också om vad ni föredrog, fashion eller fitness, och dubbelt så många valde fitness. För att poängtera så är träningen någonting jag brinner för men samtidigt tycker jag att det är så mycket roligare att fota fashion relaterade bilder. Därför är jag så himla glad att appen jag väntat på snart lanserar (Finter). Jag har skrivit om det innan och anledningen till att det tar tid är för att när man skapar en app så måste den gå igenom olika kontroller och bli accepterad för att den ska lanseras. Så snart snart mina vänner. Om ni har missat så klicka HÄR för att prenumera!! Ni kommer att få tillgång till allting och tillsammans kommer vi att nå alla mål, sanna mina ord 😉 Love, S 

11:03 | July 29, 2016

TRAIN WITH ME!

Training & Food

20052016-1U8A1053-2
.
Hey guys! Im so so sorry for the worst update 🙁 To be honest, the wi-fi here is unbelievable. But I’m going home to Mostar today and will start working as soon as I get there. So, I must share a thing with you now, the project that I been working and been waiting for. Remember the application I told you about? Where you can be able to get my schedules and train with me through that? It’s HERE! Finally. So press on THIS link and start to subscribe. This is going to be awesome guys!!! <3 Love, S
.
Hey vänner! Jag är så ledsen för den sämsta uppdateringen 🙁 Om jag ska vara ärlig så är wifi och internet här sjukt dåligt så jag har inte haft möjlighet att uppdatera. Dock åker jag hem till Mostar idag och lovar att börja jobba så fort jag kommer dit. Nu vill jag berätta en sak för er, ett projekt som jag har jobbat med och väntat på. Minns ni att jag berättade om en application där ni kommer få möjligheten att träna med mig via appen och få tillgång till mina scheman? JA, den appen är äntligen HÄR!! Nu gör ni så att ni klickar på DENNA länken och börjar prenumera. Åh detta kommer bli grymt!! Love, <3

.

11:00 | July 9, 2016

FOOD SCHEDULE JULY

Training & Food
Matschema juli 2016

matschema juli 2016 2

 

Finally! You don’t know how long it takes for me to make this schedule haha. Feels great that it’s finally done. This is what my food schedule looks like when I’m not cheating 😉 If you have questions, let me know! Love, S
.
Äntligen! Ni fattar inte hur lång tid detta tar och göra haha. Så skönt att det äntligen är klart. Såhär ser mitt matschema ut när jag inte fuskar 😉 Har ni frågor så ställ dem gärna! Love, S 

15:44 | June 9, 2016

BLACK MESH TOP

Training & Food


.
Sport bra: Nike (here)
Top: Nelly (here)
– adlinks
.

Photographer: Suzana Skopljak
.

This morning I did an ab workout at the gym and since many of you have been asking about training posts, I decided to share the whole workout with you below. By the way, I love my new top. Isn’t it pretty? I got it in white as well and I’m bringing both of them to Dubrovnik. I will stay at a hotel with an awesome gym, so I also want to remind you to subscribe to my youtube channel (HERE) because I will be updating it more often 😉 Now I have some work left and later today I’m off to the city to will  catch up with some friends. Love, S
.

.
Crosstrainer: 15 min
Row machine: 5 min
Situps with 5kg plate: 15 reps 5 set
Side bend with 10kg plate: 20 reps 3 set on each side
Russian twist with 10kg plate: 20 reps 3 set
Hanling leglift: 15 reps 3 set
Stairmaster: 15 min
.


Imorse blev det ett magpass på gymmet och eftersom att många av er vill se mer träning så jag delar med mig av hela passet ovan. Tänk på att ni kan googla namnet på övningen om ni inte vet vilken det är. Förresten, jag älskar min nya top. Visst är den snygg? Fick hem den i vitt också och båda följer med mig till Dubrovnik. Jag kommer att bo på ett hotell med ett grymt gym så jag vill påminna er att prenumera på min youtube kanal (HÄR) för den kommer att börja uppdateras oftare 😉 Nu ska jag avklara lite jobb och ikväll blir det till stan en runda för att möta upp några vänner. Love, S 

.

17:14 | May 24, 2016

FILMING TRAINING EXERCISES

Training & Food
20052016-gym 3

 

20052016-gym_2 2

 

20052016-gym_1 3

 

20052016-gym_3 2

Photographer: Suzana Skopljak
.

Here are some BTS when I was filming some training exercises for the Fitner app. I didn’t train for more than one week and you may noticed that haha. Anyway, I’m back home and I’m just about to hit the gym for a really really hard workout session. Tomorrow I’m flying again, guess where? 😛 Exciting. Love, S
.
Här kommer några BTS då jag var och filmade träningsklipp till appen Fitner. Jag hade inte tränar på mer än en vecka och ni kanske ser hur flummig jag var haha. Inte lätt ibland. Jag är i alla fall hemma, ska strax iväg till gymmet för att köra ett riktigt hårt pass (behövs) och imorgon lyfter planet igen. Gissa vart? 😛 Spännande. Love, S 

13:08 | May 9, 2016

RECIPE #4

Training & Food
1U8A9584 (kopia)

1U8A9585.

It was a while since I posted any food related photos, so here comes a really good sallad that I’ve recently made. Chicken, arugula, avocado and eggs is all you need. Or, okay, olive oil, vinegar, salt, pepper and grill seasoning also depending on which spices you want 🙂 Fry the chicken and cook the eggs. Then mix everything together and pour a little olive oil, vinegar, salt and pepper. So simple and fresh. Love, S
.

Det var ett tag sedan jag la upp någonting relaterat till mat så tänkte att det var dags igen. Så, här kommer ett enkelt recept som jag hoppas att ni kommer gilla. Kyckling, ruccola, avocado och ägg är allt som behövs. Eller okej, olivolja, vinäger, salt peppar och grillkrydda också beroende på vad man vill ha för krydda 🙂 Stek kycklingen och koka äggen. Därefter blandar du ihop allting och häller lite olivolja, vinäger salt och peppar. Så enkelt och fräscht. Love, S 

 

22:47 | April 8, 2016

DINNER AT NELLY’S

Training & Food

02042016-Nellys

 

02042016-Nellys_3

 

02042016-Nellys_2

 

Restaurang Nelly’s at Radisson blu Metropol 

.

Good evening my babes! Here are some pictures from my weekend in Helsingborg Arnela <3 . We enjoyed a tasty and cozy dinner at the hotel’s restaurant called Nelly’s. The whole atmosphere was wonderful and also the interior and the food (!!). And the drinks 😉 We asked the bartender to mix two drinks and I must say that it was the most delicious drink I’ve ever tested. It was my second visit to the hotel and the restaurant and there will be more! Love, S
.

God kväll mina fina! Här kommer lite bilder från min helg i Helsingborg med Arnela <3. Vi avnjöt en god och mysig middag på hotellets restaurang, Nelly’s. Hela atmosfären var underbar och inte minst inredningen och maten (!!). Drinkarna får vi inte glömma 😉 Vi bad bartendern att mixa ihop två drinkar och jag måste säga att det var den godaste drinken jag någonsin testat. Det var mitt andra besök på hotellet och på restaurangen och det kommer bli fler!
.

Nu till en annan grej! Imorgon öppnar butiken “Superdry” i Göteborg på Fredsgatan 12, klockan 14.00. Både jag och Kristian kommer att vara där fram till 16.00 så kom förbi vettja! En DJ kommer att finnas på plats, goodiebags kommer att delas ut och det kommer finnas öppningserbjudanden så se till att vara där på plats. Hoppas vi ses! Love, S 

15:54 | April 6, 2016

AB EXERCISE #8

Training & Food

28032016-gym 2.
T-shirt: Under armour (here)
Tights: Fashionablefit for Nly
Shoes: Nike (here)
– adlinks
.

28032016-gym_1

.
As you may already know, there are several types of leg raises. This is one of them, which I personally think is a little more difficult. However, it is always easier to bend the knees as I do the picture, instead of keeping them straight. This version is not my personal favorite, hanging leg raises is 😉 Leg raises is one of the more difficult ab exercises but I definitely think it is a good one that makes your abdominal muscles work work work. Love, S

.

Som ni kanske redan vet så finns det flera alternativ av benlyft. Detta är en variant, som jag personligen tycker är lite svårare. Dock är det alltid lättare att böja knäna som jag gör på bilden, istället för att hålla dem raka (i detta fall får man vända håll). Denna versionen är inte min personliga favorit, utan hängande benlyft är 😉 Benlyft tycker jag är en av de svårare magövningarna men tycker absolut att det är en bra övning som verkligen sätter igång magmusklerna. Love, S