MENU
15:41 | August 10, 2014

Be the best you

Travels
wsd

Det är så sjukt hur mycket ens liv kan förändras på bara två år, både positivt och negativt. Jag tror att det är viktigt att man som person gör det ibland, tänker tillbaka. Spolar tillbaka bandet lite. Man blir mognare, man lär sig av händelser som inträffar, man inser var som är rätt och vad som är fel, ibland faller man ibland inte. Man träffar människor, vissa skapar man långa band med medan andra försvinner ur ens liv. Man gör val. Man tar risker. Ja listan är lång, men alla dessa punker formar varje individ och därför fortsätter man att utvecklas genom hela livet. För att bli den bästa versionen av sig själv. Vill bara berätta att mitt val om att börja träna och äta hälsosamt slår alla val jag någonsin haft.

It’s so crazy how much your life can change in just two years, both positively and negatively. I think it is important that we think about it sometimes. Think on the past. Rewinds the tape a little. People becomes more mature, we learn from incidents, you learn more about whats right and what is wrong, sometimes you fall sometimes not. You meet people, some you create long relations with while others disappear from your life. You make choices. You take risks. Yes the list is long, but all those things build us as peoples and it continues to develop throughout life. To be the best version of yourself. Just want to tell you guys that my choice to start exercising and eating healthy is the best choice I have ever done.

11:24 | August 3, 2014

Q/A part two

Lifestyle

IMG_7513

Dress: HERE
IMG_7528

Hej, jag undrar vart du fick motivationen ifrån till att sätta igång på riktigt med träning och kost?
Det var min vilja som fick igång mig. Jag ville förändra min kropp och bestämde mig för att göra det istället för att varje dag flytta fram det.
Hey, I wonder where you got the motivation to start train for real with exercise and diet? 
It was my desire that got me going. I wanted to change my mind and decided to do it instead of every day moving forward there.

Hur får du dina magmuskler på sidorna? Så sjukt snyggt! Tror att vi är ganska lika i kroppen då jag är 168 och väger 54 typ. Vill dock få synligare rutor. Hur gör du kvinna?
Jag fokuserar på att göra övningar som är för sidomusklerna på magen. Skippar alltså de flesta situps.
How do you get your abs on the sides? So sick neat! 
I focus on doing exercises that are for the side muscles of the stomach. 

Hej Sendi, jag undrar hur man ska prata med sina föräldrar att man vill gå ner i vikt? Jag är 15 år. Skulle vilja prata med mina föräldrar å så för att man kan behöva en diet & allting. Eller det för ”tidigt” att försöka gå ner i vikt?
Hej! Jag kan tycka att det är tidigt för dig att börja tänka på vikten när du endast är 15 år. Men du kan alltid börja träna och kanske tänka på att inte få i dig så mycket onyttig mat.
Sendi Hello, I was wondering how to talk to my parents if I want to lose weight? I am 15 years old. Is it too early maybe?
Hello! I may think it is early for you to start thinking about the weight when you are only 15 years old. But you can always start working out and maybe think about not getting to you so much unhealthy food.

När du har tävlingar på bloggen, hur får man reda på vem som vinner?
Jag skriver ut det i ett inlägg på bloggen, ibland kanske jag inte hunnit men då har jag kontaktat vinnarna.
When you have contests on the blog, where do we find out the winners? 
I write it out in a post on the blog, sometimes maybe I haven’t had time, but then I have contacted the winners.

Hej! Jag undrar hur ofta du tränar i veckan och vad kör du för något då, och har du något tips på hur man orkar gå ut och träna på morgonen?
Jag tränar 5 dagar i veckan och har två vilodagar. Jag tränar alla kroppsdelar men olika dagar. Jag är själv jätte dålig på att träna på morgonen haha
Hello! I wonder how often you exercise a week and what you do, and do you have any tips on how to have the energy to go out and work in the morning? 
I workout 5 days a week and have two days of rest. I train all body parts but different days. I am really bad at training in the morning haha

Hej! Vad är dina/ditt bästa tips för att få smala och slimmade ben?? Kram
Hej! Du bör först gå ner i vikt för att få smalare ben, och då säger jag crosstrainer med låg nivå och hög hastighet en längre tid. Därefter när du är nöjd med storleken på benen börja springa på löpbandet.
Hello! What is your best tips for getting slim and sleek legs ?? 
Hello! You should first lose weight to get slimmer legs, and then I say crosstrainer with low level and high speed for a long time. Then when you are satisfied with the size of your legs start running on the treadmill.

Hej Sendi! Jag undrar varför du brukar ha äppelcidervinäger i salladen? Finns det någon hälsofördel? Jag testade i min sallad men tycker inte alls det smakade gott! 🙂
Hej! Nej absolut inte, det är en smaksak 🙂 Jag gillar det!
Hi Sendi! I wonder why you tend to have apple cider vinegar in the salad? Is there anyhealth benefit? I tested in my salad but I didn’t like it.
Hello! No, absolutely not, it’s a matter of taste 🙂 I like it!

Hur gammal var du när du kom till Sverige? Tycker du att det var svårt att lära sig språket?
Jag var 1,5 år så jag var ju liten när jag lärde mig språket.
How old were you when you came to Sweden? Did you find it difficult to learn the language? 
I was 1.5 years so I was little when I learned the language.

Vilka tre plagg är dina måsten i garderoben?
Svarta dr denim byxor, biker skinnjacka och grå t-shirt.
Which three pieces are must haves in your closet? 
Black Dr Denim trousers, biker leather jacket and a gray t-shirt.

Vart går drömresan?
Åh denna var svårt, finns ju så många delar av världen som jag vill besöka men Singapore eller Maldiverna får jag säga.
Where does the dream trip? 
Oh this was difficult, there are so many parts of the world I want to visit but I will say Singapore or the Maldives.

Har du några syskon?
Jag har en lillebror som är 18 år.
Do you have any siblings? 
I have a little brother who is 18.

Vad har du för intressen förutom träning?
Plugga? hah nä skämt åsido. Mode, fotboll, leka med kameran.
What are your hobbies besides training? 
Study? hah nah joking. Fashion, football, playing with the camera.

Räknar du kalorier?
Aldrig. Jag vill som sagt gå upp i vikt och det är enligt mig mycket svårare än att gå ner i vikt.
Are you counting calories? 
Never. I want to say that gaining weight and it is according to me a lot harder than losing weight.

 

22:31 | August 1, 2014

Travels
ewednr1b IMG_6422 IMG_6428 IMG_6631 IMG_6806 IMG_7274

Hej finisar, denna gången från Gö-te-borg änna! Nu säger jag det – äntligen, det känns faktiskt overkligt skönt att vara hemma. Jag har saknat mitt vanliga liv lite extra just för att det blivit en hel del resande för mig i sommar. Men som jag alltid säger, man ska aldrig klaga! Sen så kan jag erkänna att jag som student känner att jag bör passa på under sommaren just för att jag har långt sommarlov (3 månader) vilket även betyder att jag inte har samma möjligheter annars.

Nog om det, jag har haft en underbar vecka i fantastiska Barcelona! Första gången men absolut inte den sista 😉 Jag har spenderat min vecka tillsammans med killen i mitt liv på hotellet SB hotel plaza Europa. Det blev en sista minuten bokning för oss vilket också betyder att vi hittade flyg+hotell på typ 10 minuter och bokade utan några om och men. Hotellet var grymt förutom att det låg 4-5 km utanför centrum och så lata som vi är åkte vi taxi varje dag fram och tillbaka typ 2 gånger. Taxi är billigt men det blir dyrt om man åker varje dag fram och tillbaka. Känner man sig bekväm med tunnelbanan så är hotellet absolut rekommenderat från min sida! Nu är det tillbaka till gamla rutiner och jag måste erkänna att jag dör lite av längtan inför morgondagens gympass. Gissa varför? Jo träningsgalna jag har inte tränat på en hel veckan, eller typ två. Så ni kan tänka er att jag inte känner mig på topp nu, men vad gör det? Absolut ingenting för imorgon är jag tillbaka på bandet igen och om någon vecka är jag tillbaka i min egna form. Glöm det negativ och fokusera på det positiva! Ny månad betyder nytt träningschema, yeey 😉

Hi babes, this time from Gothenburg! Now I have to say – finally, it actually feels unreal good to be home. I missed my normal life a little extra just because it has been a lot of traveling for me this summer. But as I always say, you should never complain! Then, I can admit that I, as a student feel that I should take the opportunity during the summer because I don’t have the same opportunities to travel other times of the year. 

Enough about that, I have had a wonderful week in fabulous Barcelona! First time but definitely not the last;) I have spent my week with the guy in my life at the hotel SB Hotel Plaza Europa. It was a last minute booking for us, which also means that we found the flight + hotel at like, 10 minutes and booked without any ifs and buts. The hotel was awesome, except that it was 4-5 km outside the center and as lazy aswe are, we took the taxi everyday back and forth. Taxis are cheap but it gets expensive if you take it everyday. If you feel comfortable with the subway, I definitely recommend this hotel.  Now it’s back to the old routines and I must admit that I can’t wait for tomorrow’s workout at the gym. Guess why? Well  I haven’t been training on a full week, or two. So you can imagine that I didn’t feel on top now, but what does it do? Absolutely nothing cause tomorrow I’m back on the treadmill again, and in a week I’m back in my own form. Forget the negative and focus on the positive! New month means new trainingschedule, yeey;)

11:45 | July 30, 2014

Q/A part one

Outfits

dfdetnr3tups
.
Top: HERE – Shoes & sunglasses: H&M – Bag & Watch: Michael Kors
.IMG_7038

Jag undrar om du äter 100 procent ”bra mat” eller om de slinker ner onyttigt ibland ? Och hur gör du med alkohol?
Jag har en fusk dag i veckan där jag väljer att äta onyttigt. När jag åker på semester brukar jag unna mig lite extra J Jag dricker alkohol väldigt sällan, ungefär 10 gånger på ett år.

Man kan se att du reser mycket, hur har du råd med att resa så mycket?
Jag är mycket duktig på att spara mina pengar och inte slösa det på en massa onödiga saker som jag inte behöver. Utöver det så är mina sociala medior min extra inkomst.

Hej! Vad är dina/ditt bästa tips för att få smala och slimmade ben?? Kram
Jag skulle säga springa intervaller på löpbandet. Kramis

Du har säkert fått den här frågan förr men jag undrar hur lång tid tog det för dig att få den kroppen som du har nu? Kram!
Perioden jag gick ner 10kg tog cirka 1-1,5 månad. Därefter har jag tränat mig till en starkare kropp, cirka 2 år av träning.

För första gången i mitt liv ska jag börja gymma, är 16 år & självförtroendet är inte det bästa. Har du några tips på hur man ska kunna känna sig säker i början? Inte bli så jäkla nervös?
Du ska bestämma dig för vad du vill, bestämma dig för vilka mål du vill nå. Därefter ska du gräva fram all den vilja du har i dig och bara börja. Du måste ha i åtanke att alla människor börjar på ruta ett. För att bli ännu säkrare på gymmet kan du alltid läsa/kolla olika videor på internet och ta inspiration från andra på gymmet. Lycka till du fixar detta!

Vad är syftet med din träning? Är det för att gå upp/ner eller tränar du bara för att vara hälsosam? /Tack
Syftet med min träning är att må bra och göra det jag älskar vilket är att träna. Självklart finns det alltid små saker man vill förändra med sin kropp men generellt är jag nöjd med den kropp jag har idag.

Under din viktnedgång hade du någon cheat day? Puuuss
Svaret på frågan är yess, jag har alltid haft en fusk dag i veckan. Men observera, till rätt mängd!

Under din period då du gick ner så mycket, hur snabbt SÅG du skillnad?
Efter 1-2 veckor började jag se skillnad på min kropp.

Hej! Undrar hur man uttalar ditt efternamn haha 🙂
Haha skön fråga! Man uttalar det precis som det låter 🙂

Hej sendi! När jag kollar på bland tjejer kroppar på insta och tumblr bl.a din har alla så sjuuukt fina kroppar. Och för att lyckas måste man troligtvis sluta äta onyttigheter men det är så himla svårt dessutom har jag en kultur där vi äter ihjääl oss verkligen. Hur ska jag göra? Och vad äter/dricker man när man fikat med vänner på café? Då allt är så onyttigt tex alla söta bakelser.
Hej kära du! Tack snälla 🙂 Man måste kombinera kosten med träningen och skapa gränser. Det är okej att äta massa gott, men till en viss mängd om du frågar mig. Jag brukar dricka ramlösa eller tee, och ibland unna mig en bakelse.
.

I wonder if you eat 100 percent “good food” or do you eat unhealthy sometimes? And how do you do with alcohol?
I have one cheat day a week where I choose to eat unhealthy. When I go on holiday I usually treat myself a little extra. I drink alcohol very rarely, about 10 times in a year.

I can see that you travel a lot, how can you afford to travel so much?
I am very good at saving my money and not waste it on a bunch of useless things I do not need. On top of that is my social medior my extra income.

Hello! What is your best tips for getting slim and slim legs? Hug
I would say run intervals on the treadmill. Hugs

You’ve probably had this question before, but I wonder how long did it take for you to get the body that you have now? Hug!
The period I lost 10kg took about 1-1.5 months. Then I have trained myself to a stronger body, about 2 years of training.

For the first time in my life I will start training at the gym, I’m 16 years old and my self-confidence is not the best. Do you have any tips on how to feel confident in the beginning? And not be so damn nervous?
You should decide what you want, decide what goals you want to reach. Then you’ll dig out all the will you have in yourself and just start. You must keep in mind that everyone starts at square one. To be even safer in the gym, you can always read/check out various videos on the internet and take inspiration from people at the gym. Good luck , you can do this!

What is the purpose of your training? Is it to go up/down in weight or do you train only to be healthy? / Thanks
The purpose of my exercise is to feel good and do what I love which is to train. Of course there are always little things you want to change with you body but overall I’m happy with the body I have today.

During your weight loss, did you have cheat days? Kisses 
The answer is yess, I’ve always had a cheat day a week. But note, for the right amount!During your period when you went down so much, how fast you did you see some difference? 
After 1-2 weeks I began to see a difference in my body. 

Hello! Wondering how to pronounce your last name haha 🙂 
Haha nice question! To pronounce it exactly as it sounds 

Hi Sendi! When I watch among girls bodies on insta and your tumblr, among others, everyone has fine bodies. And to succeed you have to probably stop eating unhealthy but it’s so damn difficult additionally I have a culture where we eat sooo much. What should I do? And what are you eating/drinking when you go on a cafe with friends?
Hello dear! Thank you 🙂 You have to combine diet with exercise and create boundaries. It’s okay to eat all kinds of stuff, but to a certain amount if you ask me. I usually drink frameless or tee, and occasionally treat myself to a pastry.

23:19 | July 29, 2014

Beautiful

Travels
IMG_6974 IMG_6970IMG_6998 IMG_7003

Underbar dag där vi fått uppleva mer av Barcelonas sevärdheter. Idag valde vi att åka med på en turist buss där vi fick gå av vid olika stationer, fota och helt enkelt ta det lugnt. Man fick se väldigt mycket och det var faktiskt skönt. Dagens höjdpunkter var definitivt museet ovan samt Camp Nou.

Wonderful day where we got to experience more of Barcelona’s beautiful places. Today we chose to go on a tourist bus where we had the possibility to go off at different stations, take pictures and just chill. We got to see a lot and it was actually nice. Today’s highlights were definitely the museum above and Camp Nou.

 

 

9:59 | July 28, 2014

PERFECT NIGHT

Travels

nr1UntitledJumpsuit: Sheinside

Denna kvällen påbörjades på restaurangen “La Tagliatella” och avslutades på klubben “Opium”.  Tyvärr funkar bara min kamera vid dagsljus (ska köpa ny så fort jag kommer hem) så därför bjuder jag på lite mobilbilder. Maten på restauran var helt amazing. Vi beställde först en sallad ihop som vi delade på (den är ganska stor). Därefter valde vi varsin pasta där för övrigt portionen också var väldigt stor. Det smakade väldigt gott och sist valde vi en desert att dela på. Vi båda blev mätta och belåtna. Dessutom var det inte alls dyrt, vi betalade runt 450kr för två personer. Så detta är absolut ett tips till er som kommer hit och vill bli mätta 😉 Senare tog vi en promenad och avslutade kvällen på som sagt “Opium”, riktigt fräscht ställe vid stranden som allmänt har skön stämning.

The evening began at the restaurant “La Tagliatella” and ended at the club “Opium”. Unfortunately my camera only works in daylight (must buy new one as soon as I get home) so therefore, I only have mobile pictures. The food at the restaurant was absolutely amazing. We first ordered a salad that we both shared (it was a quite large portion). Then we each chose a pasta which also had a large portion. It tasted very good and finally we chose a desert to share. We both felt full and satisfied. Moreover, it was not at all expensive, we paid around 50euro for two people. So this is a tip for those of you who come here and want to be satisfied 😉 Later we took a walk and ended the evening at “Opium”, a really fresh club near the beach. The club had a really nice atmosphere.

 

13:59 | July 27, 2014

Yesterdays outfit

Travels

IMG_6356 IMG_6385 IMG_6418 IMG_6371

.Såhär såg jag ut igår när vid satt vid poolen/baren på vårt hotell och käkade. Igår åt vi dessutom på en restaurang med underbar mat för inte alls så mycket pengar, mer om det kommer senare för nu ska jag sola ! 😛

I looked like this yesterday when we sat by the pool/bar at our hotel and ate. Yesterday we ate dinner in a restaurant with wonderful food for not much money, more about that later cause now I’m going sunbathing! : P

IMG_6400Dress: HERE – Shoes: Steve Madden – Clutch: HERE – Sunglasses: Rayban – Watch & ring: Michael Kors

17:12 | July 26, 2014

Barceloneta

Travels
bal IMG_6254 nr444

En heldag på stranden Barceloneta har idag spenderas. Så otroligt fint, jag tycker verkligen allting här är fint! Den enda nackdelen om ni frågar mig är att det är en öppen strand vilket betyder att det finns massor med människor som ni ser på bilden. Jag gillar mer privata stränder där det inte springer runt en massa barn osv, så om ni vet någon please let me know! När vi skulle käka mat orkade vi inte gå mycket så vi satte oss på Arenal och de hade god mat. Nu blir det poolhäng 😉

A full day on the beach of Barceloneta has been spend. So incredibly nice, I really think everything here is nice! The only drawback if you ask me, is that its an open beach which means there are lot of people as you can see in the image. I like the private beaches more, where there is no kids running around etc, so if you know anyone please let me know! When we were going too eat, we did not search much so we sat at Arenal and they had good food. Now it’s pool time  😉

10:48 | July 26, 2014

Catedral de Santa Eulalia de Barcelona

Outfits,Travels
nr1 nr2 nr3 nr4nr5

Vi landade tunt 2 tiden igår och när vi kom fram till hotellet var vi d-ö-d-s-hungriga. Jag hatar när man är så hungrig att man efter ett tag inte alls känner av det längre just för att man vari hungrig för länge -.- I alla fall, senare mot kvällen åkte vi in mot stad till katedralen (jätte fint!), tog lite bilder och därefter promenerade till Las Ramblas. Vi åt middag och avslutade kvällen med crepes vid hamnen. Nu ska vi upp och äta frukost och därefter sola och badaaa! Hoppas ni har det bäst :*

We landed around 2 o’clock yesterday and when we arrived at the hotel we were so hungry. I hate it when you are so hungry that after a while you don’t even feel it anymore just because you have been too hungry for too long -. – Anyway, later we went into the city to the Cathedral (very nice!), took some pictures and then walked to Las Ramblas. We ate dinner and finished the evening with crepes at the port. Now we are going to have some  breakfast and then work on our tan! Hope you are doing well : *

 

nr6

Top: HERE – Shorts: HERE – Sunglasess: Rayban – Bag & watch: Michael Kors – Jewelry: HERE