Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

19:20 | November 18, 2016



 1. Here 2. Here 3. Here 4. Here 5. Here 6. Here 7. Here 8. Here 9. Here 10. Here
– contain adlinks

Write a training diary
Keep track of your workouts, your body form and your goals. You can’t always see the difference and the progress in the mirror but in this way, you will notice the progress. When you starting to see results you will get even more motivated. Trust me!

Find a workout friend
We all have those days when we don’t want to go to the gym, when we are missing energy and motivation. But, if you have a workout friend, you will drag each other to the gym and motivate each other. You don’t always have to workout with a friend but my tip is to do that sometimes. If you have a tight schedule and don’t have time to see your friends often, this is a great tip!

Clothes & shoes
Oh yeah we all know that when we buy something, we can’t wait to wear it. So, when we find some nice workout clothes/shoes like the items I chose above (I want everything in the collage), you want to show it off and where do you do that? on the GYM! Simple as that.

I admire people who have the motivation to do a workout alone, on the gym, without music. I mean, wow. Haha, for me the music   plays an important role of my workouts. Good music motivates me, makes me happy and makes me work harder. So, put up a great playlist with you favorit music and you will be able to relate to my thoughts 😉

Skriv en träningsdagbok
Ha koll på din träning, på din form och på dina mål. Du kan inte alltid se skillnaden i spegeln men på detta sättet håller du koll på resultaten 100 %. När du väl börjar se resultat kommer din motivation öka automatiskt. Trust me! 

Skaffa en träningskompis
Vi har alla dem dagar då vi inte orkar ta oss till gymmet, när vi saknar energi och motivation. Men, om du har en gym kompis kommer ni att pusha varandra och tvinga varandra gå till gymmet. Du behöver inte alltid träna med en kompis men att göra det ibland är mitt tips. Sedan kanske man har ett tight schema där man inte hinner träffa sina vänner så ofta och då är detta en grym ide. 

Kläder & skor
Oh yess vi vet alla att när vi köper någonting så längtar vi efter att kunna bära det. Så, när vi hittar snygga träningskläder/skor som exempelvis de jag hittar ovan (jag vill ha allt), så vill vi ta på oss det och vart gör vi det? jo på GYMMET! Enkelt. 

Jag beundrar de som har tillräckligt med motivation för att köra ett gympass, ensamma utan musik i öronen. Jag menar wow haha, för mig spelar musiken så stor roll i mina träningar. Bra musik gör mig motiverad, gör mig glad och får mig att kämpa ännu mer. Mitt tips, sätt ihop en grym spellista och du kommer kunna förstå vad jag pratar om 😉 

7 kommentarer

7 kommentarer om “4 STEPS TO FIND THE MOTIVATION”

    You are such an inspiration Sendi. :))) I will definitely start to workout but I just need to find my workout friend. It’s hard because most of my friends are lazy and they don’t want to workout besides my boyfriend (but he goes to college in Belgrade)and we workout when we are together.


    Thank you so much Teodora! I know and that’s why you have to force theeem haha 😀 I understand but you can also do some clsssworkout if you have that on your gym? You know when you do it in a group, like grouptraining?


    Awesome tips! I’m definitely gonna start writing a training diary, hope it will help 🙂 Thank you <3


Leave a Reply

Your email address will not be published.

Jag accepterar villkoren som finns här