Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

10:00 | February 20, 2016

WEEKLY SNAPSHOTS #18

05022016-_U8A3647
My babe did a 3-course dinner so I had to capture that  😉 haha
30012016-_U8A2804
This one goes out to my photographer, my mom <3
08022016-_U8A3656
My fav pancakes. Recipe (here)
09022016-_U8A3816
My new sneakers (hereadlink

13022016-_U8A3935

Dinner with my love at Made in China (here)

5 kommentarer



20:01 | February 11, 2016

FULL WORKOUT #1

11022016-_U8A3912

Benlyft/Leg lift

11022016-_U8A3893

Sidoböjning/Side bend

11022016-_U8A3862

Plankan (sidoböjning)/Plank (side-bend)

11022016-_U8A3830

Russian twist 

11022016-_U8A3875

Plankan (knä-armbåge)/Plank (knee-elbow)

Yesterday’s workout was a 10/10, so damn satisfied! I will really fight fight fight so that I reach my goals until the summer and will be able to enjoy it to the fullest. I really feel comfortable when I feel that my body is in shape. Being comfortable in your own body is one of the best things.
Something that was a little less successful yesterday at the gym was that I was supposed to document the my workout in pictures but after the workout I realized that I forgot my memory card at home, haha typical. Instead, I took some pictures today. Here’s how my cardio/abs workout looked like:

 – The treadmill: 5km, 25min, 361cal
– Side bend: 10 kg weight plate 30 reps 3 sets on each side
– Leg lifts: 15 reps 3 sets
– Russian twist: 10 kg 40 reps 3 sets
– Plank (lateral bending): 20 reps 3 sets
– Plank (knee-elbow): 20 reps 3 sets
– Rowing: 5min,
– Crosstrainer: 5km, 30min, 359cal
– Stretching

Gårdagens pass blev 10/10, så jäkla nöjd! Ska verkligen kämpa kämpa kämpa så att jag i sommar har nått mina mål och kan njuta till fullo. Jag mår verkligen underbart när jag känner mig i form. Att trivas i sin egna kropp är något av det bästa som finns.
Något som blev lite mindre lyckat igår var att jag tänkt dokumentera passet i bilder men efter passet insåg jag att jag glömt minneskortet hemma, haha typiskt. Istället tog jag några bilder idag. Såhär såg mitt kondition/magpass ut:


– 
Löpbandet: 5km, 25min, 361cal
– Sidoböjning: 10kg viktplatta 30 reps 3 set på varje sida
– Benlyft: 15 reps 3 set
– Russian twist: 10 kg 40 reps 3 set
– Planka (sidoböjning): 20 reps 3 set
– Planka (knä-armbåge): 20 reps 3 set
– Rodd: 5min, 1000m
– Crosstrainer: 5km, 30min, 359cal
– Stretcha 

7 kommentarer



13:25 | January 25, 2016

DREAMING

22122015-1U8A0010 (kopia) 27122015-27122015-1U8A1326 28122015-IMG_3801 23122015-1U8A0466-2 25122015-1U8A0857 2

My school has started and right now I’m reading a swedish course, exciting. I have gotten a pretty good schedule so I’m hoping it will give me the opportunity to go on weekend getaways, so that I can share something fun with you! This week I’m actually going to Stockholm, it was a long time ago I was there. Even though Stockholm is near and it’s a city where “everything happens” in the bloglife, I tend to go there very rarely, so I’m looking forward it. Right now I’m sitting on the bus on my way home. I will eat, pack my stuff and then go to the gym, a tough leg workout is waiting. Are you going to workout today? I love working out on Mondays and I think it has something to do with the new start of the week. Love, S

Skolan är igång och just nu läser jag svenska, spännande. Jag har fått ett ganska bra schema och hoppas på att få möjligheter att kunna åka på weekendresor, så att jag har något kul att dela med mig av! I veckan så är det faktiskt dags för mig att besöka Stockholm, det var ett tag sedan. Trots att Stockholm är nära och är den staden där “allting händer” relaterat till bloggvärlden, så är det en stad som jag besöker alltför sällan, så det ska bli kul. Nu sitter jag på bussen hem från skolan. Hem och äta, packa och iväg på ett hårt benpass. Ska ni träna idag? Jag älskar att träna på måndagar och det har nog med att göra att det är en ny start på  veckan. Love, S 

7 kommentarer



11:53 | January 24, 2016

Yourtea detox training schedule

Yourtea training schedule

I hope you get a smile on your face when seeing this post, since many of you wanted me to post my training schedule during my detox week. If you remember, I did the detox for one week and above you have the workout for one week. Of course, if you can to do it for two weeks, I think it’s better. I used the detox Yourtea (HERE) and you can find out how I did with the tea and my food schedule in THIS post. There is one last post about my detox coming up, with results and also a competition that you can’t miss. Love, S

Yourtea träningschema

Jag hoppas ni får ett leende på läpparna när ni ser detta inlägg, då många av er har velat att jag ska lägga upp mitt träningsschema under min detox. Ifall ni kommer ihåg så använde jag mig av Yourtea (HÄR) detoxen och om ni vill veta hur jag gick tillväga samt mitt matschema så kan ni kika på DETTA inlägget. Jag kommer att lägga upp ett sista inlägg med resultat samt en tävling ni inte får missa. Love, S 

2 kommentarer




11:45 | January 19, 2016

RECIPE #2

_U8A1975 _U8A1976

Ingredients: 1 banana, 2 eggs, coconut flakes, cocoa, coconut oil, jam (For one person)
Blend a banana with two eggs. Add 1/2 tablespoon cocoa. Mix everything in a smoothie blender (tips).
Heat the frying pan and let it be warm enough. Grease the pan with coconut oil and start frying the pancakes. Have in mind that these pancakes are thicker than regular pancakes and therefore they must be fried a little longer, at a lower heat.
Perfect breakfast, snack or dessert! Love, S
Ingredienser: 1 Banan, 2 ägg, kokos flingor, kakao, kokosolja, sylt (Till en person)
Blanda en banan med två ägg. Tillägg 1/2 matsked kakao. Mixa allting i en smoothie mixer (tips).
Värm stekpannan och låt den vara lagom varm. Smörj stekpannan med kokosolja och börja steka pannkakorna. Ha u åtanke att dessa pannkakor är tjockare än vanliga pannkakor och därför måste de stekas lite längre, på lägre värme.
Perfekt frukost, mellanmål eller dessert! Love, S

2 kommentarer