Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

11:09 | July 19, 2017

SPINACH SOUP

The diet goes on and I love to see how you print all the pictures I post on food. Not only that, I love when you cook the same food and send me pictures, so keep doing that!! Today I thought I would share one of my favorite soups: spinach soup with egg, super easy and only takes a couple of minutes to prepare. What I start with is that I put in the frozen spinach in a small saucepan with some butter. When the spinach has melted and becomes like a soup, I add water depending on how thick I want the soup to be (I personally like it a little thicker). Then I put in the meat broth and also some garlic. Then I add the spices, in this case “vegeta”, pepper and salt and put it to boil for a few minutes on low heat. Finally, I put on a boiled egg. I hope you like the tip! Love, S

Dieten fortsätter och jag älskar att se hur ni printar alla bilder som jag lägger på mat. Inte nog med det så blir jag superglad när ni testar att laga maten själva och skickar mig bilder, så kul fortsätt med det!! Idag tänkte jag dela med mig av en av mina favoritsoppor: spinatsoppa med ägg, superenkelt och tar bara någon minut att tillaga. Det jag börjar med är att jag lägger i den frysta spenaten i en kastrull med lite smör. När spenaten har tinat och blivit som en soppa tillägger jag vatten beroende på hur tjock jag vill ha soppan (jag personligen gillar den lite tjockare). Därefter lägger jag i köttbuljongen och strör på lite vitlök. Därefter tillsätter jag kryddorna, i detta fall vegeta, peppar och salt och låter detta koka på några minuter på låg värme. Slutligen lägger jag på ett kokat ägg. Hoppas ni gillar det. Puss på er! Love, S 

0 kommentarer



10:14 | February 10, 2017

MY FOOD SCHEDULE

Good morning my beautiful ones! This post was meant to go online yesterday, but because of delays on the train, me and K was home in Malmo very late. Anyway, here it is and I know that many of you have been waiting for it 🙂 (fun!). This is my typical food schedule that I follow when I eat “strict”. As you may see, I avoid eating fast carbs and I eat a lot of green and a lot of salad. In addition to this, you should keep in mind that I drink plenty of water, drink black coffee, take PWO before every workout and may I add fruit sometimes. On the schedule you can see 6 days and it’s because I have one cheat day a week. Let me know if you have any questions and also let me know what you think about it! Love, S

God morgon mina finaste! Detta inlägget skulle upp igår men på grund av förseningar med tåget, var jag och K hemma i Malmö väldigt sent. Nu är det i alla fall uppe och jag vet att många av er har väntat på det 🙂 (kul!). Detta är mitt typiska matschema som jag följer när jag äter “strikt”. Som ni kanske ser så undviker jag snabba kolhydrater och äter mycket grönt och mycket sallad. Utöver detta ska ni ha i åtanke att jag drick mycket vatten, dricker svart kaffe, tar PWO innan träningspass och kan hända att jag lägger till någon frukt. Jag har skrivit upp 6 dagar och det är för att jag har 1 fuskdag i veckan. Let me know om ni har några frågor eller generella åsikter om schemat! Love, S 

16 kommentarer



11:03 | July 29, 2016

TRAIN WITH ME!

20052016-1U8A1053-2
.
Hey guys! Im so so sorry for the worst update 🙁 To be honest, the wi-fi here is unbelievable. But I’m going home to Mostar today and will start working as soon as I get there. So, I must share a thing with you now, the project that I been working and been waiting for. Remember the application I told you about? Where you can be able to get my schedules and train with me through that? It’s HERE! Finally. So press on THIS link and start to subscribe. This is going to be awesome guys!!! <3 Love, S
.
Hey vänner! Jag är så ledsen för den sämsta uppdateringen 🙁 Om jag ska vara ärlig så är wifi och internet här sjukt dåligt så jag har inte haft möjlighet att uppdatera. Dock åker jag hem till Mostar idag och lovar att börja jobba så fort jag kommer dit. Nu vill jag berätta en sak för er, ett projekt som jag har jobbat med och väntat på. Minns ni att jag berättade om en application där ni kommer få möjligheten att träna med mig via appen och få tillgång till mina scheman? JA, den appen är äntligen HÄR!! Nu gör ni så att ni klickar på DENNA länken och börjar prenumera. Åh detta kommer bli grymt!! Love, <3

.

2 kommentarer



10:10 | January 9, 2016

RECIPE #1

_U8A1921

Starting this morning with sharing one of my favorite meals during my diet.  I started my diet in the beginning of 2016.  My diet is all about eating healthy and stick to one cheat day a week. Not 3, like I had in December haha. Now I’m back! I know you like when I share healthy recipes and therefore I thought that this year, this will be something I’ll be better at 🙂 Now to the recipe. I hope you like it! Love, S

Ingredients: Chicken fillet, broccoli, carrots, rutabaga, oil (or coconut oil), butter, salt, grill spice, black pepper

  1. Marinate chicken with the oil and the seasoning above. Let stand for about 30min.
  2. Scale 2-3 carrots and one rutabaga, Then cut into pieces and put them in a saucepan with water. Let them cook until they become soft.
  3. Heat the frying pan and start frying the chicken. While you cook the chicken, bring a saucepan, pour in the water and add the broccoli. Add some salt.
  4. When the broccoli is getting a little soft, remove it.
  5. Next, take the saucepan with the carrots and turnips, pour out the water and mash the vegetables (so that it becomes a puree). Voila, tastes amazing and only takes about 30-40 minutes to cook.

Börjar denna morgon med att dela med mig av en av mina favoritmåltider under min diet som jag för övrigt påbörjat år 2016. Min diet går ut på att äta hälsosamt och hålla mig till en fuskdag inte i veckan. Inte 3, som det såg ut i slutet på 2015 haha. Nej, nu är jag tillbaka! Jag vet att ni gillar när jag delar med mig av hälsosamma recept och därför tänkte jag att i år, ska detta bli något jag ska bli bättre på 🙂 Nu till receptet. Jag hoppas ni gillar det! Love, S 

Ingredienser: Kycklingfile, broccoli, morötter, kålrot, olja (alternativt kokosolja) , smör, salt, grillkrydda, svartpeppar 

  1. Marinera kycklingen med olja och kryddorna ovan. Låt stå i ca 30min. 
  2. Skala ca 2-3 morötter och en kålrot. Skär sedan i bitar och lägg dem i en kastrull med vatten. Låt dem koka tills dem blir mjuka.  
  3. Värm stekpannan och börja steka kycklingen. Medan du steker kycklingen, ta en kastrull, häll i vatten och lägg i broccoli. Tillsätt lite salt. 
  4. När broccolin börjar bli lite mjuk tar du ut den. 
  5. Sedan tar du kastrullen med morötterna och kålroten, häller ut vattnet och mosa (så att det blir en mos). Voila, smakar fantastiskt och tar bara cirka 30-40 min att tillaga. 

6 kommentarer