Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

18:28 | September 2, 2015

AB EXERCISES #6

Abs1
Side crunch: 30 reps 3 set in total

Abs3

Side bend: 15kg 10 reps 3 set

Abs4
 Leg raises: 10 reps 3 set on each leg

Abs2

Fingers to toes crunch: 10kg 10 reps 3 set

Abs6

Mountain climbers: 15 reps 3 set on each leg


Abs5

Russian twist: 15kg 10 reps 3 set

Here are some ab exercises I usually do in the gym but you can also do them at home. As I already have told you, I choose six exercises for every ab-workout. Then I do the same exercises for 3 weeks and then I choose new ones. Speaking of that, I’m actually sitting here and doing my new workout schedule and I have added exercise number 5! Love, S

Här ser ni några magövningar jag brukar köra på gymmet men som man även kan utföra hemma. Som jag redan har berättat så väljer jag alltid 6 övningar till varje magpass. Jag gör sedan samma övningar i 3 veckor och därefter byter jag. På tal om det så sitter jag faktiskt och håller på med mitt nya träningsschema och nummer 5 är är en övning som jag lagt till! Love, S 

5 kommentarer



15:00 | April 27, 2015

NOTHING BETTER THAN A SWEATY WORKOUT

IMG_0842-3 IMG_0836-2

Last night we chose the gym over a night out. It felt so good after the session! I ran 11 km and was completely soaked when I was done, what a feeling! I run very early since I have operated my knee (cruciate ligament) and also recently had a blood clots in the same leg so therefore my leg says no sometimes, but not yesterday 😉 I love to workout like this when I’m on vacation. I know that many workout really much to skip doing it right during the vacation but I love it. You feel so much better and it is so worth it. However, I don’t workout as much as when I’m home, but I still try every other day. Do you workout when you go on vacation? Love, S

Igår kväll valde vi gymmet framför en utekväll. Det kändes så himla bra efter passet! Jag sprang 11 km och var helt genomblöt när jag var klar, vilken känsla! Jag springer väldigt sällan då jag opererat korsbandet och även nyligen haft blodpropp i samma ben så därav säger benet ifrån ibland, men inte igår 😉 Jag älskar att träna såhär när man är på semester. Jag vet att många tränar jätte mycket för att skippa göra det just under semestern men jag älskar det. Man mår så mycket bättre och det är så värt det. Dock tränar jag inte lika mycket som när jag är hemma, men jag försöker ändå varannan dag. Brukar ni träna när ni åker på semester? Love, S 

 

 

5 kommentarer



09:37 | April 19, 2015

BUTT EXERCISES

[youtube id=”t-BJuqTL-w8″ align=”center”]

Morning hearts. Here’s a workout video that many have been asking for. The focus is on the butt and legs, we like 😉 Feel free to leave a comment with your opinion. Then I wonder, what do you prefer, videos or pictures? I want to change the concept a bit with my training posts since they sometimes get pretty boring I think. What do you think? If you have ideas, tell me! Love, S.

God morgon hjärtan. Här kommer en träningsvideo som många har frågat efter. Fokusen ligger alltså på rumpa och ben, det gillar vi 😉 Lämna gärna en kommentar om vad ni tycker. Sen så undrar jag, gillar ni mer videos eller bildformat? Vill ändra konceptet lite med mina träningsinlägg, tycker att de ibland blir ganska tråkiga. Vad tycker ni? Om ni har idéer så tell me! Love, S 

 

15 kommentarer



18:37 | March 23, 2015

LEATHER X JEANS

_MG_5701 ww _MG_6079 _MG_6198

Jacket – Here  Shirt – JC  Jeans – Ginatricot  Clutch – Here  Sunglasses – Chanel  Shoes – Here  Watch – Here

_MG_5996Photographer: Suzana Skopljak

Hej på er! Idag har det varit en lång dag för mig och än är jag inte klar med allt jobb. Man kan tycka att det är en av  nackdelarna med att vara bloggare, att man lixom jobbar hela tiden men jag gillar det faktiskt om jag ska vara ärlig. Jag älskar att kunna jobba hur mycket som helst. Och så är det väl, vill man lyckas så ska man bara fortsätta att kämpa! Love, S

Hello there! Today has been a long day for me and yet I am not finished with all the work. A lot of bloggers thinks that it’s one of the drawbacks of being a blogger, you’re never really free from work, but I like that. I love being able to work how much I want.  And thats how it is, if you want to succeed you have to keep fighting! Love, S

8 kommentarer




13:23 | January 15, 2015

ALL I SEE IS NIKE

10400_m

1. HERE – 2. HERE 3. HERE – 4. HERE – 5. HERE – 6. HERE – 7. HERE

Thursday the 15 of January, am I the only one who thinks that time is passing by so fast? Feels like New Year’s was only a few days ago. But nice, I like it! Everything floats on and I have a thousands of things in my head that I have to do. The blog is about to get a more fresh look, me like! I also feel that It’s time to change my banner. The nike addicted part in me is waiting for the salary so that I can expand my Nike family haha, you can see my favorites! Now It’s time for a meeting and then I’m off to the gym 😉 PS, I have noticed that you want pictures on the exercises that I’m doing now so that’s in progress!
.

Torsdag den 15 Januari, är det bara jag som tycker att tiden rusar förbi? Känns som att nyår var för någon dag sedan. Men SKÖNT! Allting flyter på och jag har tusen saker i huvudet som jag måste ta tag i. Bloggen håller på och fräschas till så det gillas starkt. Måste dessutom byta banner känner jag. Jag väntar på lönen så att jag kan utöka min Nike familj haha, ni ser favoriterna! Nu väntar ett möte och därefter ska jag besöka gymmet 😉 PS, jag har observerat att ni vill se vilka övningar jag gör på gymmet så det är på ingång!

0 kommentarer