Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

15:54 | September 15, 2014

HOTEL PIGALLE

IMG_0203

.
Earrings: YVETTEHASS
Sunnglasses: H&M (old)

Knit & bag: Chicy
Jeans: Cubus (couple of years ago)

Shoes: Steve Madden
Watch: Michael Kors

.

IMG_0274 IMG_0251 new IMG_0305

Hej babes! Nu är jag hemma igen efter att ha spenderat en natt på det mysiga hotellet Pigalle här i Göteborg med massa trevliga och roliga bloggare. Mer om det kommer jag berätta sen, nu ska jag faktiskt ta mig en powernap så att jag orkar åka iväg och träna sen. Ps ni får ursäkta min utväxt på bilderna, jag vet inte vad som hände med kameran. Puss så länge

.
________________

.

Hi babes! Now I am back home after spending a night at the cozy Hotel Pigalle here in Gothenburg with a lot of nice and funny bloggers. More about that, I will tell you later, now I’ll actually take a powernap so that I can go away and workout later. Btw excuse my hair on the pictures, I don’t know what was wrong with my camera. Later xx

11 kommentarer



22:32 | September 12, 2014

BICEPS

IMG_9806

Top & leggings: IMSO  (<— click there)
Shoes: Nike   (<— click there)

.

En övning för biceps som jag brukar göra är hantelcurl. Som ni ser väljer jag att utföra övningen stående istället för sittande. Det är upp till var och en vad man föredrar. Stående klarar man av en tyngre vikt än sittande just för att man använder sig av flera kroppsdelar. Så om man kan träna flera muskelgrupper samtidigt, varför enbart fokusera på en? Så tänker jag! 5 kg i varje hand, 10 reps och 4 set på varje hand. Hur gör ni? Väljer ni sittande eller stående?

_______________

An exercise for biceps I usually do is dumbbell curl. As you can see, I choose to do the exercise standing instead of sitting. It is up to each one what they prefer. By standing you can also take heavier weight than sitting because you use more muscles at the same time. So if you can train multiple muscle groups at the same time, why only focus on one? That’s how I think! 5 kg in each hand, 10 reps and 4 sets on each hand. How do you do? Do you choose sitting or standing dumbbell curl?

3 kommentarer



13:51 | September 4, 2014

AB-EXERCISE

IMG_9346 IMG_9347 IMG_9361

.

Det stod kondition och mage på dagens gympass. Jag brukar göra vanliga situps på golvet men känner ofta att det gör ont i svanskotan därför har jag på senare tid använt mig av situps bänken som är betydligt bekvämare och dessutom tycker jag att det känns mycket mer. Som ni ser på den sista bilden gjorde jag sido-situps, alltså en åt höger och en åt vänster fram tills jag hade gjort 20 stycken. Detta gjorde jag 3 gånger. Alltså,  20 reps och 3 set. Tycker ni att det är för lätt så kan ni alltid öka med att hålla i en vikt samtidigt som ni gör den.
.

It was condition and abs on today’s gym schedule. I usually do regular situps on the floor but often I feel that it hurts on my tailbone so I have recently been using the situps bench that is much more convenient and I think it feels a lot more. As you see on the last picture, I made side-situps, first right and then left, until I had done 20 of them. I did this 3 times. I mean, 20 reps and 3 sets. If you think it’s too easy you can always increase with a weight.

 

 

2 kommentarer



12:53 | September 3, 2014

GLUTES-EXERCISE

IMG_7674

.
Hoodie: IMSO
Sport bra: Nike
Leggings: IMSO
Shoes: Nike
.

IMG_7677

Här är en annan rump övning på leg-curl maskinen. Det är faktiskt skönt att man kan göra flera olika övningar på en och samma maskin. Fokusera på att gå ända ner och ta i med rumpan hela vägen upp. Jag körde 12 reps och 3 set, minns dock inte vilken vikt jag tog men testa er framåt!

.
Here’s another butt exercise on the leg-curl machine. It’s actually nice to be able to do several different exercises on the same machine. Focus on going all the way down and all the way up. I did 12 reps and 3 sets, I don’t remember what weight I took!

9 kommentarer




10:19 | August 30, 2014

GOD MORNING MALMÖ

IMG_8732

IMG_8707.

Coat: Gina tricot
T-shirt: Adidas
Jeans: Dr denim
Sunglasses: H&M
Watch: Michael Kors
Shoes: Asos
Bag: Chiquelle

.

IMG_8737

IMG_8723

.

God morgon från Malmö! Har jag möjligtvis några läsare härifrån? Hade varit kul att veta, man undrar verkligen så mycket om ER som läser min blogg. Jag ska äta frukost nu och därefter ska jag nog in mot stan. Jag håller tummarna för vädret, snälla inget regn idag. Kramis

Good morning from Malmö! Do I maybe have some readers here? Would have been nice to know, I really wonder so much about you guys that read my blog. I’m going to eat breakfast now and then I’ll probably go into the city. I keep my fingers crossed for the weather, please no rain today. Hugs

35 kommentarer