Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

11:01 | January 19, 2017

YESTERDAYS KILLER WORKOUT

Photographer: Suzana Skopljak
.

Hi babes 🙂 I’m sitting here at home and soon it’s time for me to send in my master thesis (!!). Yesterday we started school and now we are having the course “Evaluation and assessment in swedish, mathematics and english,” and after that it’s time for my very last master thesis (In Sweden the teacher education has 2 master thesis) and then i’m DONE. So, the school is running now and my workout and diet routines are starting to come back, and it feels wonderful. I love routines! However, I’m sitting here with sore arms but I’m not complaining, instead I’m preparing for todays workout 😉 I thought that I could share yesterdays workout session so here we go, you find it below. If you don’t know the exercise, click on the name. Hope you like it! Love, S

Hej hjärtan:) Jag sitter här hemma och ska snart skicka in mitt examensarbete (!!). Igår var dessutom första dagen på min SISTA termin på Högskolan i Borås. Vilken lycka haha! Nu har vi kursen “Utvärdering och bedömning i svenska, matematik och engelska” och efter det är det dags för mitt allra sista examensarbete. Skolan är igång och mina rutiner vad gäller träning och kost börjar komma tillbaka och det känns helt underbart. Jag äskar rutiner! Dock sitter jag här med världens träningsvärk i armarna men jag klagar inte utan förbereder mig istället för ett gympass. Jag tänkte passa på att dela med mig av gårdagens pass nedan. Vet ni inte vilken övning det är så klicka på namnet. Hoppas ni gillar det! Love, S
.

Barbell squats: 1 set (10kg weight): 10 reps, 2 set (20kg weight): 10 reps,
3 set (30kg weight): 10 reps, 4 set (40kg weight): 10 reps
Pullover machine: 3 set 10 reps
Overhead squats: 3 set 10 reps using a 10kg weight plate
Lat pulldown: 3 set 10 reps
Laying legpress: 1 set (10kg): 10 reps, 2 set (20kg): 10 reps, 3 set (20kg): 10 reps
Triceps curl: 3 set 10 reps
Push downs: 3 set 10 reps on each leg
Fast powerwalking: Incline 3 Level 8: 30 min
Crosstrainer: Incline 20 Level 17: 20 min

 

7 kommentarer



19:35 | January 29, 2016

#BETTERFORIT

Hanna, Amelie & me

Early this morning Amelie picked me up with a taxi and we went to a press breakfast with Nike, where we did a workout, enjoyed a delicious breakfast together and saw two new episodes of the new web serie “Better For It“. You can watch the first episode HERE. In other words, I had an enjoyable morning and thank you Nike for that! Now I’m back in Gothenburg. Happy holidays to you! Love, S


Tidigt imorse hämtade Amelie upp med mig taxi och vi åkte på pressfrukost med Nike, där vi fick köra ett träningspass, avnjuta en god frukost tillsammans och se två nya avsnitt av den nya webb-serien “Better For It”. Ni kan se första avsnittet HÄR. Med andra ord hade jag en trevlig morgon och tack till Nike för det! Nu är jag tillbaka i Göteborg. Trevlig helg på er! Love, S 

1 kommentarer



13:25 | January 25, 2016

DREAMING

22122015-1U8A0010 (kopia) 27122015-27122015-1U8A1326 28122015-IMG_3801 23122015-1U8A0466-2 25122015-1U8A0857 2

My school has started and right now I’m reading a swedish course, exciting. I have gotten a pretty good schedule so I’m hoping it will give me the opportunity to go on weekend getaways, so that I can share something fun with you! This week I’m actually going to Stockholm, it was a long time ago I was there. Even though Stockholm is near and it’s a city where “everything happens” in the bloglife, I tend to go there very rarely, so I’m looking forward it. Right now I’m sitting on the bus on my way home. I will eat, pack my stuff and then go to the gym, a tough leg workout is waiting. Are you going to workout today? I love working out on Mondays and I think it has something to do with the new start of the week. Love, S

Skolan är igång och just nu läser jag svenska, spännande. Jag har fått ett ganska bra schema och hoppas på att få möjligheter att kunna åka på weekendresor, så att jag har något kul att dela med mig av! I veckan så är det faktiskt dags för mig att besöka Stockholm, det var ett tag sedan. Trots att Stockholm är nära och är den staden där “allting händer” relaterat till bloggvärlden, så är det en stad som jag besöker alltför sällan, så det ska bli kul. Nu sitter jag på bussen hem från skolan. Hem och äta, packa och iväg på ett hårt benpass. Ska ni träna idag? Jag älskar att träna på måndagar och det har nog med att göra att det är en ny start på  veckan. Love, S 

7 kommentarer