Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

12:59 | January 3, 2015

NEW YEAR – NEW FOOD SCHEDULE

Skärmavbild 2015-01-03 kl. 12.36.30

Rubriken säger allt. Dags att ta tag i detta till 110%. Här är kosten jag kommer följa i samband med mitt nya träningsschema som jag postat HÄR. Jag är sjukt taggad för 2015 och mitt mål är att komma i bästa form till sommaren! I can and I WILL! Hoppas ni känner detsamma 😉 Jag kan göra detta och det kan ni med! Ps: Imorgon utser jag vinnarna av träningschemat.

The title says it all. Time to do this 110%. Here is the diet I will follow combined with my new training schedule that I posted HERE. I’m so ready for  2015 and my goal is to get in the best shape until summer! I can and I WILL! Hope you feel the same 😉 I can do this and so can you! PS: Tomorrow I will appoint the winners of the training schedule.

20 kommentarer



17:45 | December 18, 2014

TODAYS MEAL

_MG_7831

Det har gått en vecka med min diet. Eller a, diet och diet. Jag äter helt enkelt det min kropp behöver och såklart, det jag mår bra utav. Här kommer dagens lunch och middag. Kyckling och broccoli med bearnaisesås. Så lätt att tillaga och smakar fantastiskt. Jag passade även på att göra två extra lådor som ni ser, som jag kan äta nu i veckan. Jag stekte det i ugnen, tillsatte olivolja och grillkrydda och sen vart det klart.

It’s been almost a week with my diet. I eat what my body needs and, of course, food that makes me feel good. Here you see todays lunch and dinner. Chicken and broccoli with bearnaise sauce. So easy to prepare and tastes amazing. I also took the opportunity to make two additional boxes as you can see, so this I can eat this week. I roasted it in the oven, put some olive oil and grill seasoning and done. 

4 kommentarer



10:48 | November 4, 2014

CHEAT DAYS

IMG_5714 IMG_4951

Det vi alltid längtar efter, inte sant? haha. Jag har alltid en fusk dag i veckan, ibland 2, ibland ingen. Det kan bero på om jag är mindre/mer sugen än vanligt. MEN, jag tycker att det viktigaste är att äta med måtta! Jag skriver fusk dag istället för fusk måltid eftersom att en fusk dag för mig innebär oftast att jag lyxar till det både till maten och till efterrätten. Till maten brukar jag tillägga kolhydrater som potatis,pasta eller ibland ill och med Mcd mat. Till efterrätten blir det antingen choklad,glass eller chips. Jag brukar tänka en portion lixom, som ni ser ovan. Jag tycker inte att man ska jämföra med andra personer och lixom “ah men hon tog en extra glass, då gör jag också det” just för att vi tränar olika mycket och våra kroppar reagerar på olika sätt. Tänk på det. Hitta din balans och din gräns. Om du i detta fall känner för att äta lite onyttigare 1 gång i veckan, än att äta lite varje dag. Hur många cheat days har ni och hur ser dem ut?

What we always wait for, right? haha. I always have a cheat day a week, sometimes two, sometimes none. It depends on if I have less/more cravings than usual. BUT, I think the key is to eat in moderation! I write cheat day instead of cheat meal as a cheat day for me usually means I luxuries to both the food and the dessert. For food, I usually add carbs like potatoes or pasta or even sometimes Mcd food. For dessert, it will be either chocolate, chips or ice cream. I tend to think one portion, like you see on the pictures above. I don’t think we should compare with other people and think like “ah but she took an extra ice cream, I will also do it” just because we train different and our bodies react in different ways. Think about it. Find your balance and your limit. If you are in this case and feel like eating little less unhealthy 1 time a week. How many cheat days do you have and how do they look?

4 kommentarer




09:29 | October 6, 2014

UPS AND DOWNS

ff

 

IMG_3129

Idag hade det inte suttit fel med att vakna upp vid den här frukosten. Det fanns så mycket gott, massa ägg i olika varianter och frukter, precis som jag gillar det och vad jag kallar är en riktig frukost. Istället sitter jag här med en kaffe och funderar på att skippa frukosten idag och gå och träna istället.Känner mig i så dålig form och har gjort det de senaste veckorna på grund av inga rutiner vad gäller mat och dålig träning. Men vi alla har väl sådana perioder och det gäller bara att försöka hitta motivationen till att ta tag i allt igen. Idag är det måndag och denna veckan ska blir bra, det har jag bestämt. Nyttig mat och mycket träning, lets do this!

Today, I wish I had woken up at this breakfast. There was so much good, lot of eggs in different varieties and fruits, just as I like it and what I call a real breakfast. Instead, I sit here with a coffee and thinking of skipping breakfast today and go and train instead. I feel in such a bad shape and have done it the last few weeks because of no routines related to food and bad training. But we all have well such periods, and you just have to try to find the motivation to start again. Today is Monday and this week will be good, I have decided it. Healthy food and training a lot, lets do this!

Say hi to our new blogger on Modette HERE

6 kommentarer