Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

11:30 | February 13, 2018

HOW DOES MY FOOD SCHEDULE LOOK LIKE?

Hello my dear ones! I’ve just done a to-do list and this is what it says: Answer/send emails, blog, plan outfits for London (going there tomorrow yeey!), Pack, go to the hospital to take some blood samples, pick up my packages, eat a Semla (today we have the Fat day in Sweden and it’s a tradition to eat a Semla) and last but not least, workout. In addition I also thought that I will share my food schedule regarding my food boxes since I have received some requests for it.

How do I think when I make my food boxes? So, first of all, I usually do food boxes twice a week. I like to keep it simple and therefore I’m going for a couple of recipes for a while. I eat two food boxes a day and I put everything in the freezer when I have made them. I’m that kind of person who has periods so sometimes I’m 100% good at doing food boxes and eating them and sometimes I’m not doing them. But since I’m all into them at the moment I have to say that it feels really good mainly because of two things:  you are guaranteed to eat healthy and you save so much time. Below you will find some examples of what I usually cook for my food boxes.

Example 1: Salmon, brown rice and broccoli, possibly without the brown rice.
Example 2: Salmon and peas + salad.
Example 3: Chicken, cooked carrots and broccoli.
Example 4: Chicken, sweet potato/brown rice.
Example 5: Meat sauce and broccoli + salad.

As you notice, I try to eat more green and reduce the carbohydrate intake (You can’t miss the fact that I love broccoli haha). Some days I eat soup to vary and then it is usually tomato soup or some type of vegetable soup. During the day, I usually drink a smoothie, eat a protein pudding, a juice or a rice cake with peanut butter as a snack. More than this, I don’t know what to share with you but I hope you got some answer to your questions and if there anything more you’re wondering, just ask 🙂 Love, S

Hej mina fina! Jag har precis gjort en att-göra-lista av det som ska göras idag och på den står följande: Ta itu med mejlen, blogga, planera outfits inför London (åker imorgon yeey!), packa, åka till sjukhuset för att ta blodprov, hämta paket, äta en semla (Fettisdagen idag, glöm ej;)) och sist men inte minst, träna. Vidare tänkte jag i detta inlägg passa på att dela med mig om mitt matschema vad gäller matlådor då jag fått en del förfrågningar om det på senaste.

Hur tänker jag när jag gör mina matlådor? Jo först och främst brukar jag göra matlådor två gånger i veckan. Jag gillar att hålla det enkelt och därför har jag kört på dessa recept ett bra tag nu. Jag äter två matlådor per dag och jag lägger ner allting i frysen när det är klart. Jag har alltid haft perioder när det kommer till matlådor, ibland kör jag 100% och ibland ingenting men nu måste jag säga att det känns riktigt bra främst på grund av två saker, man äter garanterat nyttigt och du sparar så mycket tid. Nedan ger jag er några exempel på vad som brukar finnas i matlådorna nedan. 

Exempel 1: Lax, råris och broccoli ev utan råris. 
Exempel 2: Lax och ärtor + sallad.
Exempel 3: Kyckling, kokta morötter och broccoli. 
Exempel 4: Kyckling, sötpotatis/råris och ärtor. 
Exempel 5: Köttfärssås och broccoli + sallad. 

Som ni märker försöker jag att äta mer grönt och minska kolhydratintaget (går inte att missa att jag älskar broccoli haha). Vissa dagar äter jag soppa för att variera och då är det oftast tomatsoppa eller någon typ av grönsakssoppa. Under dagen brukar jag dricka en smoothie, proteinpudding, en juice eller en riskaka med jordnötssmör som mellanmål. Mer än detta vet jag inte vad jag ska dela med mig av men jag hoppas ni fick svar på era frågor och är det något mer ni undrar så är det bara att fråga på 🙂 Love, S 

4 kommentarer



10:14 | February 10, 2017

MY FOOD SCHEDULE

Good morning my beautiful ones! This post was meant to go online yesterday, but because of delays on the train, me and K was home in Malmo very late. Anyway, here it is and I know that many of you have been waiting for it 🙂 (fun!). This is my typical food schedule that I follow when I eat “strict”. As you may see, I avoid eating fast carbs and I eat a lot of green and a lot of salad. In addition to this, you should keep in mind that I drink plenty of water, drink black coffee, take PWO before every workout and may I add fruit sometimes. On the schedule you can see 6 days and it’s because I have one cheat day a week. Let me know if you have any questions and also let me know what you think about it! Love, S

God morgon mina finaste! Detta inlägget skulle upp igår men på grund av förseningar med tåget, var jag och K hemma i Malmö väldigt sent. Nu är det i alla fall uppe och jag vet att många av er har väntat på det 🙂 (kul!). Detta är mitt typiska matschema som jag följer när jag äter “strikt”. Som ni kanske ser så undviker jag snabba kolhydrater och äter mycket grönt och mycket sallad. Utöver detta ska ni ha i åtanke att jag drick mycket vatten, dricker svart kaffe, tar PWO innan träningspass och kan hända att jag lägger till någon frukt. Jag har skrivit upp 6 dagar och det är för att jag har 1 fuskdag i veckan. Let me know om ni har några frågor eller generella åsikter om schemat! Love, S 

16 kommentarer



11:00 | July 9, 2016

FOOD SCHEDULE JULY

Matschema juli 2016

matschema juli 2016 2

 

Finally! You don’t know how long it takes for me to make this schedule haha. Feels great that it’s finally done. This is what my food schedule looks like when I’m not cheating 😉 If you have questions, let me know! Love, S
.
Äntligen! Ni fattar inte hur lång tid detta tar och göra haha. Så skönt att det äntligen är klart. Såhär ser mitt matschema ut när jag inte fuskar 😉 Har ni frågor så ställ dem gärna! Love, S 

18 kommentarer



10:17 | April 4, 2016

RECIPE #3

03042016-random_1

 

03042016-random_2

 

03042016-random_3

 

Good morning Monday! Above you see a meal that I have been stuck for lately. I eat chicken quite often so it’s nice to vary sometimes. Boiled broccoli with fried salmon. Simple, healthy and tasty. Extra delicious with a little lemon, barbecue season, salt and peppae, a great tip! Now in the days I was thinking to make a new food schedule, would you like to see it? Love, S
.

God morgon Måndag! Ovana ser ni en måltid som jag har fastnat för den senaste tiden. Jag äter kyckling rätt så ofta så det är skönt att variera ibland. Kokt broccoli med stekt lax. Enkelt, nyttigt och gott. Med lite citronsaft, salt, peppar och grillkrydda blir det extra gott. Nu i dagarna tänkte jag göra ett nytt matschema, något ni vill ta del av? Love, S 

12 kommentarer




11:53 | January 24, 2016

Yourtea detox training schedule

Yourtea training schedule

I hope you get a smile on your face when seeing this post, since many of you wanted me to post my training schedule during my detox week. If you remember, I did the detox for one week and above you have the workout for one week. Of course, if you can to do it for two weeks, I think it’s better. I used the detox Yourtea (HERE) and you can find out how I did with the tea and my food schedule in THIS post. There is one last post about my detox coming up, with results and also a competition that you can’t miss. Love, S

Yourtea träningschema

Jag hoppas ni får ett leende på läpparna när ni ser detta inlägg, då många av er har velat att jag ska lägga upp mitt träningsschema under min detox. Ifall ni kommer ihåg så använde jag mig av Yourtea (HÄR) detoxen och om ni vill veta hur jag gick tillväga samt mitt matschema så kan ni kika på DETTA inlägget. Jag kommer att lägga upp ett sista inlägg med resultat samt en tävling ni inte får missa. Love, S 

2 kommentarer