Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

14:26 | January 23, 2015

7 TRUTHS ABOUT ME

IMG_2926


I’m very and I mean very frozen as a person. The hairdryer is my best friend haha. 

When a child is born, the child usually cries. It didn’t.

I love to help other people, no matter what the case is . One of the reasons why I’m studying to become a teacher. 

Honesty is one of my strongest qualities. It is not always good, but that’s me.

I believe that everything happens for a reason.

I’m a real dog fan. Love dogs more than people haha. My Rambo <3

I’m addicted to The Vampire Diaries. I have checked all seasons like 4 times.

 

Jag är väldigt och då menar jag väldigt frusen av mig som person. Hårtorken är min bästa vän haha.

När varje barn föds så gråter barnet. Det gjorde inte jag. 

Jag älskar att hjälpa andra människor, oavsett vad det gäller. Ett av anledningarna till varför jag pluggar till lära.

Ärlighet är bland en av mina starkaste egenskaper. Det är inte alltid bra men that’s me. 

Jag tror på att allting händer av en anledning. 

Jag är ett riktigt hund fan. Älskar hundar mer än människor typ. Min Rambo <3 

Jag är beroende av The vampire diaries. Jag har kollat alla säsonger typ 4 gånger. 

5 kommentarer



11:52 | January 2, 2015

SUMMARY OF 2014

sss ssddr ssadsdddssddssd

Välkommen 2015! Här kommer lite bilder som sammanfattar mitt år. Det har varit ett år fyllt med händelserika stunder, både upp och nedgångar som jag lärt mig mycket av. Jag fick påbörja ett helt nytt år med en speciell människa. Vi åkte till Dubai och hade en underbar resa ihop. Vi besökte även Köpenhamn. London fick besök av mig och mami och vi hade det lika bra som alltid. London är så mysigt och det är skönt att det ligger så nära. Längre in på året släppte jag min andra kollektion för IMSO, så himla kul och det är något jag hade velat jobba med i framtiden. Sommaren kom och jag besökte den omtalade staden Miami. Wow säger jag bara, en stad jag kommer komma tillbaka till!

Efter några dagari Sverige åkte jag till Turkiet med mami. Helt ok resa, jag ska nog aldrig köpa sista minuten biljett i alla fall. Vi hamnade på ett fyrstjärnigt hotell som var så himla kasst. I augusti  åkte jag och K på ytterliggande en resa, nämligen Barcelona. En underbar stad som jag själv inte förstår att jag inte besökt tidigare. Definitivt ett ställe att åka tillbaka till! Sen var det dags för ett roligt äventyr, vi blev inbjudna av SCA team att besöka dem i Alicante. SCA team är ett gäng kvinnor som är med och tävlar i The Volvo Ocean race så vi fick lära oss mycket om just segling och hur det är att leva deras liv. Så fort jag vart hemma var det dags för nästa roliga äventyr, nämligen åka till Grekland och fota lite för den kommande kollektionen. Jag och Josefin fick denna möjligheten och vi hade det så J-Ä-K-L-A  bra.

En annan rolig grej jag fick göra med denna underbara tjej är ett jobb för Stark Magasin på fotomässan i Stockholm som visade sig vara riktigt kul. Jag besökte även Wien för ett event med Olympus, vilken fin stad. Man ska inte glömma att jag började blogga i somras, på riktigt hos Modette. Detta har givit mig många nya möjligheter och jag har träffat underbara människor som jag är så tacksam över. Min instagram kom över en halv miljon och den fortsätter att växa dagligen. Den här sociala världen har bokstavligt förändrat hela mitt liv. Från att vara en tjej som studerar till lärare, som umgås med sina nära och kära och som ängar mycket tid på gymmet till tjejen som i dagsläget har en blogg och en instagram som ett jobb. Jag älskar att jobba med saker jag tycker om och jag känner att det är här jag vill vara, såklart med en lärarexamen i handen.

Jag har många planer för 2015 och jag hoppas innerligt att ni vill följa med på min resa. Det betyder ju så himla mycket att ni följer mig, jag hade inte stått där jag står idag om det inte vart för er (glöm inte det). Sammanfattningsvis vart det en mycket resande för mig, 9 länder sammanlagt. Ett tydligt tecken på vart mitt intresse riktar sig till och kommer att fortsätta göra! Och gällande träningen har jag en mycket roligt grej på gång som jag längtar efter att avslöja. Nu välkomnar jag in det nya året med öppna armar och säger bara, It’s time to make the best out of it!

. 

Welcome 2015! Here are some photos that sums up my year. It has been a year filled with action-packed moments, both up and downs that I learned a lot from. I started the new year with a special person. We went to Dubai and had a wonderful trip together. We also visited Copenhagen. London was visited by me and mami and we had it as good as always. London is so cozy and it’s nice that it is so close. Farther into the year I released my second collection for IMSO, so much fun and it’s something I want to work with in the future. The summer came and I visited the famous city of Miami. Wow, a city I will come back to!

After a few days in Sweden, I went to Turkey with mami. Quite ok trip, I’ll never buy last-minute ticket again. We ended up at a four-star hotel that was so bad. In August, me and K went on another journey, namely Barcelona. A wonderful city that I haven’t visited before. Definitely a place to go back to! Then it was time for a fun adventure, we were invited by SCA team to visit them in Alicante. SCA team is a bunch of women who are competing in The Volvo Ocean Race, so we learned a lot about sailing and how it is to live their lives. As soon as I came home, it was time for the next fun adventure, namely to go to Greece and take some pictures for the upcoming collection. Me and Josephine got this opportunity and we had such a good time there.
Another fun thing I got to do with this lovely girl is a job for Strong Magazine on the “photo exhibition” in Stockholm which turned out to be really fun. I also visited Vienna for an event with Olympus, what a nice town. I also started blogging last summer, for real at Modette. This has given me many opportunities and I have met wonderful people  that I am so grateful for. My instagram came over half a million and continues to grow daily. This social world has literally changed my life. From being a girl who is studying to become a teacher, who spends time with their loved ones and train a lot to the girl that in the current situation has a blog and Instagram as a job. I love working with things I like and I know that this is where I want to be, of course with a teaching degree in hand.

I have many plans for 2015 and I sincerely hope that you will follow me on my journey. It means so very much that you follow me, I wouldn’t have been standing where I am today if it wast for you (don’t forget that). In summary, there was a lot of traveling for me, nine cities. A clear indication of what my interests are. And according to training, I have a very funny thing going on that I can’t wait to share with you. Now, I welcome the new year with open arms and just say, It’s time to make the best out of it!

 

2 kommentarer



17:28 | November 11, 2014

ANSWERS: ROUND 1

IMG_1526

Tips till nybörjare på gymmet? Har gymmat innan men kom aldrig in i det så det slutade med att jag inte gick dit alls. Visste inte vilka maskiner jag skulle till osv.. Så tips?? Vill bli mer fit. Kram!
Jag förstår, jag personligen var som ett frågetecken första gången jag klev in i gymmet och trivdes inte alls bland alla maskiner. Men mitt tips är att hitta saker som ger dig motivation och inspiration, skriv ner dina mål med träningen och sen kan du alltid börja med självständiga övningar. Observera hur andra utför övningarna och testa dig fram. Skapa ett träningsschema sp du har något att följa!

Kanske inte något alls du är up for alls, men jag har sjukt svårt att hitta tillbaka till gymmet och vill så gärna fokusera på att gå ner i vikt, vore så sjuuukt grymt om du kunde göra typ ett litet ”program” där du säger hur man ska träna, vad man ska äta, för att ordentligt komma ihåg och fettförbränna, tror det är mer än jag som vill smygstarta till beach 2015…. Tack för en asnajs blogg, blir alltid inspirerad av dina bilder, grymma träningstips (obviously inte tillräckligt inspirerad för att lyfta på arslet och ta mig till gymmet själv då….. haha!)
Jag tror att det är viktigt att tänka ett steg i taget, för tänker du att du ska börja träna jätte mycket och börja äta nyttigt så kan det resultera i att det blir för svårt/mycket i början. Mitt tips till dig är att kombinera styrketräning med kondition. Fokusera mycket på crosstrainern, låg nivå och hög hastighet i en längre period. Dela upp dina måltider så att du äter fler men mindre portioner om dagen. Ta bort skräpmat och håll dig till en fuskdag i veckan.

 Hej tänkte om du kunde göra ditt inlägg om just dej. Typ hur gammal är du varför börja du gymma, vad gillar du mer att göra, intressen?
Hej! Jag är 22 år gammal, haha känns konstigt att säga det. Jag blir faktiskt 23 nu i december. Jag har alltid varit en s.k sporttjej men råkade tyvärr ut för en olycka och mitt korsband gick av. Detta resulterade i några åt utan någon träning och dålig kost. Till slut kände jag för en förändring och påbörjade min träning som idag har blivit en del av min livsstil. Hm, intressen. Jag älskar att ju att fota och att bli fotad och dela med mig det till er här på bloggen. Utöver det så brinner jag för att resa, resa, resa. Det är typ det bästa som jag vet, efter träning.

 Vart kommer du ifrån? <3
Jag kommer ifrån Bosnien och Hercegovina. 

Om man ser dig på stan i Göteborg får man komma fram och säga hej? :)
Hur ser dina framtids planer/drömmar ut?
Vilka butiker shoppar du mest i? Love your style!
Jag tycker att det är jätte spännande och kul att få träffa er så absolut!! Jag har lärt mig att inte tänka så mycket på framtiden utan att ta en sak i taget och min första milstolpe just nu är att bli klar med skolan. Oj, det är lite olika skulle jag säga men Chicy.se är en favorit! Tack snälla, glädjer mig <3

Du brukar säga att du ökar reps på dina övningar för varje träning för att öka utmaningen. Kan du ge ett exempel på en övning och skriva hur den varierar med reps och set under en vecka elr tid?
Det är olika beroende på övningen. Men om vi tar sidoböjning med vikt som ett exempel. Det är en mag-övning och jag tränar mage 3 gånger i veckan. 1:a passet kanske blir 15kg viktplatta 20 reps 3 set på varje sida. 2: passet 20kg viktplatta 15 reps 3 set, 15kg viktplatta 10 reps 3 set på varje sida 3: passet 20 kg viktplatta 30 reps 3 set på varje sida

Kan du även ge tips på bra protein? Är de bra att ta som mellanmål mellan frukost och lunch och ev mellan lunch och middag?
Jag dricker protein till och från men de som jag tycker är bäst är de från Fitnessguru. Yess det tycker jag!

Hur mycket väger du/hur lång är du?
Kör du kondition varje gång du tränar?
Vad anser du om t.ex. cirkelpass eller att dela upp kondition med styrkan?
Just nu visar vågen på 52kg. Jag påbörjar alltid ett pass med kondition. Cirkelpass är faktiskt inget jag testat på ännu men det låter kul. Jag kombinerar alltid styrka med kondition, älskar att träna på det sättet!

Vad gick du för linje på gymnasiet?
Vad har du för tid när du springer 10km ute?
Hur långa brukar dina tränings pass på gymmet ofta vara?
Tränar du alltid med någon?
Hur lång är du?
Har du besökt Västerås någon gång?
På gymnasiet gick jag Handel och administrationsprogrammet, fråga mig inte varför för det har ingen koppling till det jag pluggar till idag haha. Oj, just nu vet jag inte men på löpbandet skulle jag säga mindre än en timme absolut. Hur länge jag tränar är olika beroende på vad det är jag ska träna men 1,5 h till 2h skulle jag säga. Jag tränar oftast ensam, annars med mami. Jag är 168cm lång. Nej det har jag faktiskt inte gjort 🙂

Hej Sendi!
1. Är du kroat från Bosnien eller tvärtom? Det låter bosniskt:)
2. Körde du bara kondition på gymmet när du gick ner 10 kg? Eller körde du på maskinerna med? Tacksam för svar!
Hej! Jag är ifrån Bosnien J Tycker du haha? Jag vet ej 😀 Jag har alltid kombinerat kondition med styrketräning!

Hur lång är du? Om man tränar och går ner i vikt kan det påverka längden på kroppen också?
Jag är 168 🙂 Nej det tror jag inte, men blir man smalare tycker jag personligen att man ser längre ut.

Hej! Som jag har uppfattat det äter du ungefär likadant nu som när du gick ner dina 10 kg, eller? Då är min fråga till dig, hur ofta ”unnar” du dig? Alltså har du cheatdays, eller cheatmeals en gång i veckan? En gång i månaden? Och jag vet inte om du har nämnt det, men åt du något sött under den perioden du gick ner eller åt du precis som det kostschemat som du har skrivit? 🙂
Tack för en bra blogg!
Yess, det stämmer absolut! Jag har oftast en fuskdag i veckan, ibland kan det bli två. Jag har alltid haft åtminstone en fuskdag! Hade nog aldrig klarat mig utan den haha. Tack själv för att du gillar den! 🙂

Hej! Jag ser ungefär ut som du gjorde innan du började träna och fick den kroppen du har nu. Grejen är den att jag äter väldigt nyttigt och tränar varje dag! Kan inte du berätta hur en typisk dag ser ut för dig gällande maten? Vad äter du innan träning och efter? Vad undviker du att äta osv, snälla berätta mer om dina mat vanor! Mvh Anna
Hej Anna 🙂 Eftersom jag är hungrig 2 sekunder efter att jag vaknat så äter jag alltid frukost innan jag tränar. Min frukost består i de flesta fallen av ägg i olika typer. 3-4 ägg och ett glas vatten. Därefter äter jag mellanmål exempelvis en smoothie. Lunchen blir kött/fisk/kyckling med antingen sallad eller grönsaker. Sen kommer ännu ett mellanmål, typ frukt. Middagen blir densamma som lunchen och avslutar  med ännu ett mellanmål, typ kvar med bär. Så, hoppas du fick en liten aning om hur det brukar se ut för mig i alla fall!

_______________________________________________

Tips for beginners at the gym? I have trained before but never got into it so it ended. I didn’t know which machines I should do. So any tip ?? Want to become more fit. Hug!
I understand, I personally was lika a question mark for the first time I stepped into the gym and didn’t feel comfortable among all the machines. But my advice is to find things that give you the motivation and inspiration, write down your goals with your workout and then you can always start with independent exercises. Observe how others use the machines and then try it. Create a workout schedule so that you have something to follow!

Maybe not anything you’re up for but I think is hard to find back to the gym and I also want to focus on losing weight, it would be so awesome if you could make a training schedule where you show how you train, what to eat…. Thanks for a really nice blog, I always get inspired by your pictures,  training tips (obviously not so much inspired to pick up the ass and take me to the gym by yourself … .. haha!)
I think it’s important to think one step at a time, you think you should start training really much and start eating healthy as it can result in that it becomes too difficult/very early. My advice to you is to combine strength training with cardio. Focusing on the cross trainer, low, and high speed for a long period. Divide your meals so that you eat more but smaller portions a day. Remove junk food and stick to one cheat day a week.

Hey figured if you could make your post about just you. Write how old are you, why you begin gyms, what do you like more to do, interests?
Hello! I am 22 years old, haha feels weird to say that. I’m actually 23 this December. I’ve always been a ‘sports girl but hurt my leg pretty bad in a accident. This resulted in unhealthy food and no training for a couple of years. In the end, I felt for a change and started my training which has become part of my lifestyle. Hm, interests. I love that the photographing and being photographed and sharing it with you here on the blog. In addition to that I am passionate about travel, travel, travel. It’s kind the best that I know, after exercise.

 Where are you from? <3
I come from Bosnia and Herzegovina.

If I see you in the town of Gothenburg, is it ok if I say hi? What are your future-plans/dreams like? What are the stores you shop at most? Love your style!
I think it’s really exciting and fun to meet you so YESS!! I have learned not to think too much about the future, but to take one thing at a time and my first milestone right now is to be done with school. Wow, that is a bit different, I would say, but Chicy.se is a favorite! Thank you, pleases me <3

You often say that you increase reps on your exercises for each workout to increase the challenge. Can you give an example of an exercise and write how it varies with the reps and sets for a week ELR time?
There are different depending on the exercise. But if we take the side bending with weight as an example. It is a ab exercise and I exercise stomach 3 times a week. First session might be 15kg weight plate 20 reps 3 sets on each side. 2: Pass 20kg weight plate 15 reps 3 sets, 15kg weight plate 10 reps 3 sets on each side 3: Passport 20 kg weight plate 30 reps 3 sets on each side

Can you also give tips on good protein? Are they good to take as a snack between breakfast and lunch, and possibly between lunch and dinner?
I drink protein sometimes but the ones I like best are those from Fitnessguru. Yess I think so!

How much do you weigh/how tall are you? Are you doing cardio every time you train? What do you think about  circle training or training cardio with strength?
Right now, the scale at 52kg. I always start a session with fitness. Circle Pass is actually nothing I tried on yet but it sounds fun. I always combine strength with fitness, love to train that way!

What did you go to in high school? What are your time when you run 10km outside? How long usually your training sessions at the gym often? Working out is always with someone? How tall are you? Have you visited Västeras sometime?
In high school I read Business and Administration, don’t ask me why because it has no connection to what I’m studying today haha. Oh, right now I don’t know but on the treadmill, I would say less than an hour absolute. How long I practice is different depending on what it is I’m going to train but 1.5 hours to 2 hours I’d say. I mostly workout alone, otherwise with my mom. I am 168cm tall. No I have not actually done 🙂

Sendi Hi! 1. Are you a Croat from Bosnia or vice versa? It sounds Bosnian 🙂 2. Did you only train cardio when you lost weight? Or did you also train on the machines? Grateful for answers!
Hello! I am from Bosnia J Do you haha? I do not know: D I’ve always combined fitness with strength training!

How tall are you? If you exercise and lose weight, do you think that it can affect the length of the body as well?
I am 168 🙂 No, I think not, but you become slimmer, I personally think that you look taller then.

Hello! As I understand it you eat about the same now as when you lost 10 kg, or? Then my question to you, how often do you have cheat days? And I don’t know if you’ve mentioned it, but did you eat something sweet during that period you lost weight?
Thanks for a great blog!
Yess, that’s right absolutely! I usually have one cheat day a week, sometimes there may be two. I have always had at least one cheat day! I wouldn’t have make it without it haha. Thanks, I’m glad you like it! 🙂

Hello! I look something like you did before you started training and got the body you have now. The thing is that I eat very healthy and exercise every day! Can’t you tell me what a typical day looks like for you regarding food? What do you eat before and after exercise? What do you avoid eating etc, please tell me more about your food habits! Sincerely Anna
Hey Anna 🙂 Since I’m hungry 2 seconds after I wake up, I always eat breakfast before I work out. My breakfast consists in most cases of eggs in different types. 3-4 eggs and a glass of water. Then I eat snack for example a smoothie. The lunch will be meat / fish / chicken with either salad or vegetables. Then comes yet another snack, like fruit. The dinner will be the same as lunch and ends with another snack such as mill with berries. So, hope you got a little idea how it usually looks for me anyway!

10 kommentarer



10:27 | November 5, 2014

WIN A WEEKEND TRIP TO ISTANBUL!!

5.-Istanbul-skyline

God morgon! Jag måste berätta en rolig nyhet, nu kan även ni som INTE bor i Sverige vara med och vinna en resa till Istanbul!! Rösta på mig (Miami beach), skriv en bra motivering och så får vi se vem den lyckliga vinnaren blir. I vilket fall som helst så är ni helt underbara som väljer att rösta på mig <3!!

God morning! I must tell you a guys good news, now even you who DON’T  live in Sweden can participate and win a trip to Istanbul!! Vote for me (Miami beach), write a good justification, and then we’ll see who the lucky winner will be. In any case, you are absolutely wonderful for voting on me <3 !! Press on the bottom under!

rosta-knapp

4 kommentarer




13:00 | November 2, 2014

MIAMI BEACH

IMG_1069 IMG_1652

Bilderna ovan är tagna på Miami beach som är mitt bidrag i Momondo tävlingen. För er som ännu inte röstat på mig så får ni jättegärna göra det! Jag blir såååå himla glad och som tack till det kommer jag att lotta ut en vinnare som får en weekendresa till Istanbul! Jag menar, skulle inte ni också valt Miami beach som favoritplats, alla dagar i veckan :D?

The pictures above are taken on Miami beach, my contribution in the contest on Momondo. For those of you who haven’t yet voted for me, please do it! I will be sooo amazingly happy I mean, who wouldn’t chose Miami Beach as a favorite place, any day of the week :D? Press the button under this text to vote!

rosta-knapp

 

5 kommentarer